說到吃，它的目的就是維持人體正常生理功能的食物攝入體内，以滿足人體生長發育、益智健腦、抗衰防病的需要。
要做好這一點，最重要的是安排好一日三餐，俗話說：早餐吃好中餐吃飽晚餐吃少。
做為女人，一定要找對時間吃好早餐，什麼時間吃什麼早餐尤其重要。
氣血虛的體質，代謝差，特别是經期後一周，建議一定要吃好早餐，并且要吃有營養的早餐。
藥補不如食補，希望大家越吃越美，氣色也越來越好
一、大棗桂圓小米粥
材料：雞蛋、紅糖、紅棗
做法：
1、紅棗洗淨，撕小塊。
2、碗内加小半碗水，直接往水裡打入雞蛋，不要把蛋黃弄破了，再把紅糖、紅棗一起放入。
3、放蒸鍋内，蒸制15分鐘即可。
三、紅豆薏米湯
材料：紅豆、薏米
做法：
1、紅豆和薏米淘洗後，清水泡約2小時。
2、将紅豆、薏米一起放入電飯煲内，加約4、5倍清水，選擇煮粥的按鍵，煮好就可以啦。（建議晚上做，第二天早上起床就可以喝啦，直接食用或者加點紅糖也不錯）
四、甜酒（醪糟）荷包蛋
做法就不說了，大家都會。
除了早餐，午餐和晚餐，還可以多吃一些蛋白含量高的食品、蔬菜和水果，食用一些美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃.黑木耳、紫菜、發菜、荠菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
歡迎關注丸子，後期更多美味奉上~
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