夏至到來注意消暑祛濕-tft每日頭條

夏至過後，天氣真是越來越濕了，每天早上起來渾身都是潮的。

北京最近的天氣也是奇了怪了，一直下雨。最奇葩的是：早上下雨，傍晚下雨，一整天你都是喪喪的。

祛濕氣，究竟該怎麼辦呢？

分享5個我親測有效的方法給你們吧！

等天晴了

記得曬曬太陽

排你一身寒

别中午下午曬，可以早上、傍晚多曬曬太陽，借助無私的太陽公公，補充自己的陽氣，排掉身體裡的積寒。

1.曬曬頭頂

「頭為諸陽之會」，從頭頂灑下陽光，補益陽氣。「肝旺的人易怒，濕重的人易悲」，天氣好的早上，就曬曬頭頂，讓心中的那份郁結，和悲傷都随陽光蒸發走，補充新的能量。等到冬天，天寒易悲時，依然是個溫潤的小太陽。

夏至到來注意消暑祛濕（最濕的一周要來了）1

2.曬曬手心

吃過午飯，路邊散步，在太陽下，翻出手心，會感覺手心裡好似托着一團暖暖的熱流。同時做深呼吸，讓陽氣從口鼻及人體的皮膚肌腠（毛孔）及手心勞宮穴進入人體。每次15-30分鐘，中午、上午都可以。

夏至到來注意消暑祛濕（最濕的一周要來了）2

3.曬曬後背

連同僵硬的頸椎，夏日裡被涼風猛吹的肩膀，一起曬曬，感覺披上一件暖暖衣裳，氣血通暢，鼓舞陽氣。曬太陽的時候，如果打噴嚏，流清涕或是眼淚，都是在排除陰寒凝滞的東西。若是肚子發熱，肚子咕咕響，是陽氣推動人體氣血運行的結果。

夏至到來注意消暑祛濕（最濕的一周要來了）3

4.曬曬膝蓋

有老寒腿的人，就多曬曬腿，膝蓋更是容易冒涼氣的地方。用黑色的護膝綁在腿上，在太陽下曬一曬，護膝可以很好地吸熱，膝蓋像是做艾灸或是泡澡一樣的舒服。有空時就曬一曬，接受陽光的溫煦。

夏至到來注意消暑祛濕（最濕的一周要來了）4

如果你的城市一直在下雨，沒有那麼多充足的陽光，就沒有辦法了嗎？

當然不是！！！

可以試試張寶旬老師的養生法：

5.按按肚子排腎寒

具體做法：平躺取平開肚臍1厘米處，左右按壓此處到底（也就是你能接受的最下陷的位置），停留30秒，放開。重複這個按壓動作，10次以上。

夏至到來注意消暑祛濕（最濕的一周要來了）5

我自己做，按壓時想象着自己的手指，像紅酒的螺旋開瓶器杵進塞子裡的感覺，盡量快速而旋轉着向裡用力，使力道更加深透，按下去的幅度也更大。

注意事項：孕婦、經期不能按。

好了，方法分享完了，希望能幫助到需要的人吧！

這是一段從夏至，到炙熱的時節。如果，生命是一個隐喻，也許就是看一株植物，長葉開花，不斷攀升，再結出累累碩果。那種貼近地面的收獲，讓生命變得踏實而真實。