孩子喝牛奶真的能長高嗎?孩子的成長寄托着每位家長的希望想讓孩子長高，幾乎所有的家長，所期盼的，下面我們就來說一說關于孩子喝牛奶真的能長高嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

孩子喝牛奶真的能長高嗎

孩子的成長寄托着每位家長的希望。想讓孩子長高，幾乎所有的家長，所期盼的。

可如何讓孩子長高，各位家長也是竭盡所能的讓孩子嘗試。這其中最常見的一種辦法，便是喝牛奶。牛奶作為最古老而天然的人類飲品之一，被譽為白色血液。

牛奶含有大量的蛋白質，維生素，礦物質等營養物質，營養豐富的牛奶，是促進人類生長的絕佳飲品，也是被廣大家長所喜愛的，促進孩子身高增長的第一選擇。

都說，日本人曾經的平均身高都相當的低，是在改變了國家政策，要求每人每天一杯奶之後，才有所轉變。他們的口号便是:一人一天一杯奶，強壯整個大民族。

在重要的号召下，經過幾十年的改變，成就了現在民族整體身高增長的現象。

但據科學研究表明，每人每天一杯奶，對人類身高的增長有一定促進作用，但并非絕對。日本民族，整體長高的這十幾厘米，完全取決于明治維新之後，整個民族改變了他們的飲食結構。

從之前崇尚素食，到後來的接受了，西方合理膳食營養結構的觀念，要求日本家庭婦女，每日要為整個家族成員，提供30種營養物質，作為日常營養的吸收。并在多年的不斷努力之下，才成就了現在，整個民族，身高的增長。

當然，牛奶作為有效的助攻，其所起到的作用，也不容忽視，喝什麼樣的牛奶?怎麼喝牛奶更利于孩子身高的生長?

牛奶中富含的鈣質和乳蛋白，能有效的促進人體吸收，促進骨骼生長，從而達到身體長高的目的。

①不要空腹喝牛奶

不建議大家空腹喝牛奶，由于空腹時腸蠕動較快，牛奶中所含的大量營養物質，則有可能不被來得及消化和吸收，便被排出，容易造成營養的流失和浪費。

因此，可以在喝牛奶之前，吃點饅頭，餅幹，面包之類的食物之後，再喝牛奶才更利于牛奶中營養被人體的吸收。

②不要喝冰牛奶

牛奶冷凍之後，所含營養物質不易被人體所吸收，牛奶應該加熱到75度，為最佳不宜煮沸，時間過長，容易造成牛奶中營養的流失。

③可以嘗試酸奶、山羊奶等奶制品調劑口味

長時間飲用牛奶也可能造成口感的乏味，可以适當調劑酸奶或山羊奶，其所含營養成分，類似于牛奶，也是十分有利于人體吸收和消化的。

① 營養均衡很關鍵

保障孩子身高的成長，一定要給孩子攝取足夠的營養成分，讓孩子能夠有長高的基礎條件。

②促進營養的吸收

身體運動機能的不斷發揮，可以有效的加快孩子身體新陳代謝的速度。促進骨骼的發育，有助于營養物質的吸收。

③遺傳基因的影響

對孩子身高的決定性因素，也是不可忽視的。後天寶媽的培養，隻能是盡量提高孩子身高的可能性，而非絕對的幫助。

【媽媽寄語】

寶媽在培養孩子成長的同時，一定要對孩子的身高有客觀的認識，不能過分苛責或期望過高，讓孩子有壓力。

在保障孩子充足睡眠的同時，補充足夠的營養，放松心态，多參加戶外活動，才是保障孩子，健康快樂成長的關鍵。

【今日話題】

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