不知道大家有沒有發現,現在的00後小孩貌似都是大高個,動不動就超過了1米8,走在路上讓人格外羨慕。
而作為父母,我們肯定也希望自家孩子也能如此,對小孩的身高發育格外重視,那麼,究竟怎樣才能讓娃長成大高個呢?
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寶媽傳經:我160CM,老公175CM,孩子卻181CM都說身高靠遺傳,其實很多人忘記了後天影響,我和老公的個子都不算高,可兒子卻突破了基因遺傳,今年18歲已經長到了181公分。說起來,全靠我們堅持做好了下面幾點:
第一點,控制體重。尤其是青春期,不要讓孩子發胖,每天飲食和運動都要上心,忌重油重鹽,忌油膩大補的食物,每天還要監督小孩跳繩半小時,加上孩子也喜歡打籃球。
雙管齊下,讓孩子體重控制在合理的區間,當醫生的表哥也有跟我們說,孩子體重胖10斤,骨齡就可能大1歲,身高發育會受到阻礙,因此,為了讓他長高,可要注意這一點。
第二點,堅持早睡早起。從小就培養出來的良好作息習慣,基本都是晚上11點前睡覺,早上7點起,育兒書上也有說過,晚上11點~1點,淩晨5點~7點,是生長激素發育的高峰期,讓孩子進入睡眠狀态,對長高有很大的幫助。
或許就是因為多年的堅持,讓我們圓夢了,最終孩子長成了大高個,其實,身高發育就藏在一些小細節中,就看你們能不能堅持。
上面這位媽媽的分享,值得大家借鑒,下面給大家總結一下新一代的年輕小孩長高秘訣。
為何00後身高動不動就超過1米8?
國外某著名雜志發布過一項研究調查,結果顯示,1985~2019年之間,我國青少年身高增幅世界第一,尤其是00後的身高,在東亞國家中位列榜首。
其中,男生的身高平均在175.7cm,女生平均身高則為163.5cm,從整體來看,00後确實比80、90要高一些,從地方上來看(如山東、東北三省等地方),男生超一米八,女生超一米七的還是很多。
這是為何呢?多離不開三個原因:
1、重視體育鍛煉
近幾年,大家越來越重視體育鍛煉的重要性。
除了要抓學習之外,更要加強體育和美育,各地的中小學都在加強學生的體育與健康課以及課外鍛煉時間,保證孩子每天要有兩小時的體育鍛煉時間。
再加上家長也比較重視增強孩子的體質,所以平時會給小孩報名遊泳課、籃球課、羽毛球課等等,陪着小孩一起運動。
從科學的角度上看,合理的運動鍛煉有助于刺激生長激素的分泌,促進骨骼的發育,進而幫助孩子長高。
研究發現,經常參加體育鍛煉的小孩,比從不運動的孩子,可高出4厘米左右。尤其是遊泳、慢跑、籃球等體育鍛煉,對孩子的發育能起到正面促進作用,不可錯過。
2、營養均衡
00後的父母,往往都追求科學育兒,所以在孩子的飲食上也格外下功夫,經常會參照一下營養書來給孩子搭配一日三餐,重點補充奶制品和豆制品,其餘則均衡攝入,這對孩子的身高發育也是有利的。
PS:奶制品中富含鈣元素和蛋白質,是長高的催化劑。
專家建議:1~3歲的孩子,建議每天攝入300~500ML的牛奶,3歲以上的則可攝入250ML(約一杯的量)的純牛奶或者酸奶,保證其發育需求。
3、充足的睡眠
現在的小孩剛好遇上“減負”,教育部也規定:保證小學生每天睡足10小時,初中生9小時,高中生8小時。
讓孩子有充足的睡眠,發育得自然也更好。人腦的中小丘腦組織能夠分泌生長激素,促進其骨骼的發育,一般在入睡後的1~2小時達到頂峰,上文中也提到過生長激素有兩個高峰期,在這個時間段内睡着,身體分泌出更多的生長激素,自然也有助于長高。
個高的小孩,将來有以下幾個優勢1、容易成為領導者
之前在網絡上看到過這樣一個觀點:
發展心理學家認為,身高和權利之前存在隐喻關系,一般認為,個子高的人往往更容易成為領導者,而且更具說服力,容易被人看見。
專家分析,這可能跟他們早期的生活經曆有關,在青春期的時候,個子高的青少年往往會利用身高優勢來獲得“主導權”,競選班長或者是籃球隊隊長之類的,而這一慣性,以後也會慢慢延續到職場上。
大部分招聘人員透露,在第一次面試時,個子高的人往往令人印象深刻,在人群中一眼被看見。
2、在婚戀市場比較受歡迎
尤其是對男生而言,個子高的将來可能更容易找對象,180的歐巴确實挺吃香!
之前某相親網站做過一個抽樣調查,發現180~185CM的男性是女性的理想擇偶标準,在市場中比較受歡迎。
3、未來小孩的基因好
我們都知道,身高發育很大一部分是靠基因遺傳,所以如果你和伴侶都是大高個,往往小孩的基因也會好,先天就占優勢,将來你們也能少操點心。
【今日話題】你家孩子有多高?
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