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缺鐵性貧血用什麼食物可以補

更新时间：2024-10-11 16:24:41

人體在日常生活中為了維持身體的運行，會需要很多的營養物質，其中，鐵是很關鍵的一種。

缺鐵性貧血用什麼食物可以補（貧血因為身體缺鐵）1

身體缺鐵會造成神經衰弱、注意力不集中、反應遲鈍、記憶力減退、頭昏腦漲、性功能障礙等，很多人還會伴随着腸胃病、手腳冰冷、失眠等症狀。其實，補鐵很簡單，隻要常吃下面的幾種食物就行。

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1.動物肝髒。動物内髒食物中含有多種豐富的營養物質，其中以鐵的含量最為豐富。

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2.瘦肉。經常多吃些瘦肉類食物也一樣可以起到很好的補鐵以及補血的功效。

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3.雞蛋黃。每100克的雞蛋黃中就含有7毫克的鐵。

缺鐵性貧血用什麼食物可以補（貧血因為身體缺鐵）5

4.菠菜。菠菜含鐵量和瘦肉可以媲美，多吃菠菜也沒問題。

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