一不小心就成防範區了,這居家辦公的日子也來得太突然了點,所以接下來的一段時間,我的生活是這樣的……
居家辦公的第一天……
在家也是精緻的都市麗人~
居家辦公的第二天……
本草綱目跳起來,劉耕宏女孩就是我~
居家辦公的第四天……
刷劇 零食 可樂=享受生活~
居家辦公的第10天……
核酸正常,精神失常……
抗不住了,抗不住了,我真的抗不住了……(歎氣)沒想到以前天天盼着能在家當鹹魚,現在真居家辦公了,我都快無聊死了!麻辣燙是什麼味來着?炸雞是什麼味來着?甜甜圈是什麼味來着?
居家的第N天,冰箱、零食櫃都被我吃空了,“地主家”也沒餘糧了……再加上天天四五點就起來做核酸,我已經習慣了夜夜到天明……
暴飲暴食 作息晝夜颠倒的後果就是,前段時間我不僅體重飙升了,身體素質還直線下降,走路輕飄飄的,一站起來就眼冒金星……
不得已,最近又重新拾起了我的養生大計!每天除了早睡早起之外,還定了鬧鐘按時吃早餐。終于昨天跟媽媽視頻的時候被誇了起色好~給大家分享下最近這段時間我的輕食養生食譜,一共7款,又好喝又養生,做法還簡單,一定要收藏哦!
1、美容養顔——美玲粥
2、降火潤燥——桂圓綠豆沙
3、潤腸通便——杏仁玉米汁
4、養胃促消化——蘋果山藥米糊
5、低卡抗氧化——藍莓香蕉汁
6、益氣補血——花生核桃露
7、潤肺降火——香蕉雪梨奶昔
以下食譜都是用我的大宇雲暮杯豆漿機做的,小夥伴們也可以用自家的破壁機or豆漿機,參考食譜,一鍵複刻哦!
周一:美容養顔——美玲粥
每次去南京大排檔,必點美玲粥!據說這是song美齡女士最喜歡的養顔小點心,看似清淡,味道卻很醇厚。正常做法要用鍋煮2個小時,我偷懶用大宇豆漿機做的簡易版,味道也是杠杠滴哦!
食材:
山藥80g、百合10g、黃豆20g、糯米20g、冰糖适量
在小貓咪的監督下,加入500ml純淨水。
我的豆漿機是免泡豆的哈,幹濕豆子豆能打,所以黃豆我直接放進去了,如果是普通豆漿機需要提前泡4小時豆子哦!
選擇【濃豆漿】模式,大概35分鐘就搞定了,因為不用泡豆子嘛,所以就很節省時間。早上洗臉、化妝的功夫,美玲粥就搞定了,不耽誤時間。
來瞅瞅咱做的養顔美玲粥,縱享絲滑有木有!這個配方我試過很多次了,濃稠度剛剛好,入口香甜順滑,口感超棒!
山藥可以健脾養胃,百合安心甯神,滋補養顔,臉色蠟黃的姐妹趕緊喝起來,以白養白哦!
周二:降火潤燥——桂圓綠豆沙
夏天真的離不開綠豆沙,清涼解暑全靠它!這次我做的是綠豆沙的升級版,加入了桂圓來中和綠豆的涼性,體寒的小夥伴也可以安心喝~
食材:
綠豆30g,大米10g,桂圓肉6顆,水400ml,牛奶100ml
不喜歡濃郁口感的小夥伴,可以選擇【快豆漿】模式,做出來的口感要比濃豆漿模式更清淡一些,而且隻要20分鐘就能做好,早上還可以多睡10分鐘!
快豆漿模式做出來的綠豆沙同樣是不需要過濾的,非常細膩,而且用快豆漿模式做出來的綠豆漿,竟然保留了綠豆沙靈魂般的“沙沙”口感,但是完全不會卡喉嚨,打完之後再加入牛奶攪拌一下就可以喝啦~
友情提示:牛奶千萬千萬千萬不要一開始就放進豆漿機了,不然分分鐘讓你見識下什麼是“災難現場”!(别問我是怎麼知道的,嘤嘤嘤ಥ_ಥ)
桂圓的甘甜,融合綠豆的清新,不用加糖就很好喝了。早上來一杯,營養又美味~
周三:潤腸通便——杏仁玉米汁
打出來的玉米汁,想要和外面賣得一樣絲滑,秘訣就是加入大米和牛奶!我私藏的這個配方,做出來的玉米汁比飯店還好喝!而且飯店一紮要三四十,在家做四舍五入約等于不要錢,嘿嘿~
食材:
玉米100g、大米20g、杏仁30g、清水400g、牛奶100ml
選擇玉米汁模式,32分鐘就能新鮮出爐了。
玉米含有豐富的膳食纖維,加入杏仁之後,不僅嫩滑肌膚,還有助于潤腸通便哦!
大宇這款豆漿機能夠達到25000轉/min,堪比一個破壁機了,旋轉刀頭能把食材研磨得特别細膩,用它做出來的玉米汁,不需要過濾就非常均勻順滑。一口下去,清甜可口,全家人都可以喝。夏天還可以冷藏一下,風味更佳喲!
周四:養胃促消化——蘋果山藥米糊
多少次早起就為了這一杯!蘋果富含維生素、蘋果酸和膳食纖維,山藥又素有“小人參”的美譽,這個方子既開胃又養胃,還能促消化,全家都可以喝。尤其是女孩子,常喝蘋果山藥米糊,氣色會紅潤有光澤~
如果家裡有不愛吃水果的小孩子,也可以嘗試把水果打成米糊或果汁~酸酸甜甜的流質食物,能讓小朋友更開胃,同時也能補充維生素。
食材:
蘋果半顆、山藥50g、小米15g、紅棗4顆、清水500ml
選擇米糊模式,等待25分鐘,熱騰騰的無糖米糊就做好了。煮滾的米糊口感略粘稠,入口非常順滑,而且香味更濃了。
真的一定要試試這個蘋果山藥米糊的配方,口感酸酸甜甜的,我簡直太愛這口了。再搭配上我超愛的牛肉餅,一個字:絕!
周五:抗氧化——藍莓香蕉汁
藍莓和香蕉,這對兒抗氧化CP可以鎖死!皮膚真的越喝越好!!想要增加飽腹感的,還可以加入一些燕麥,低卡低脂,減肥黨一定會愛上!
食材:
香蕉一根、藍莓半盒、冰塊适量、清水400ml
選擇果蔬模式,2分鐘就搞定了!
夏天來了,我特意加了冰塊,大宇豆漿機的6刃精鋼刀片動力超強,打少量冰塊完全沒問題,而且打出來的果汁非常細膩。
熱量低還能美容抗氧化,而且口感巨好喝,誰喝誰上瘾!
周六:益氣補血——花生核桃露
紅棗維生素的含量非常高,具有養胃、滋補、健脾的功效;而核桃含有蛋白質,以及鈣、磷、鐵等微量元素。搭配營養元素豐富的花生,一口下去開啟活力滿滿的早晨~
食材:
花生10g、紅棗5顆、黃豆20g、核桃15g
選擇濃豆漿模式,35分鐘搞定!這個配方氣血雙補、老少皆宜。一口下去,既有紅棗的香甜,又有核桃的濃郁,口感特别香濃醇厚。
周日:潤肺降火——香蕉雪梨奶昔
這個奶昔配方,真的特别上瘾!第一次喝完,我甚至想去支個攤兒~香蕉調節脾胃、助消化,雪梨潤燥降火,滋潤皮膚,打成奶昔之後口感特别清爽,一口就愛上!
食材:
香蕉半根、雪梨半顆,牛奶250ml
果蔬模式,2分鐘get!
我不知道該怎麼形容它有多好喝,就是比外面輕食店的更新鮮、更香甜,比奶茶還好喝,而且還營養健康,沒嘗試過的小夥伴一定要試試。
想向全世界安利這個豆漿機
居家辦公這段時間,真的把我的大宇雲暮杯豆漿機累壞了,就沒閑過一天~早上豆漿、米糊,下午果汁、奶昔,美滋滋解鎖了超多健康食譜!
我之前買過兩款破壁豆漿機,容量有1.2-1.6L,但是我一個人用,每次都達不到它的運行下限……做多了吧,又喝不完,真的愁人。
大宇這款豆漿機就很合我心意,它的機身hin小巧,600ml的容量,剛好夠1~2人使用。奶fufu的淡黃色,圓潤的外觀,真的一整個愛住,看到第一眼就覺得一定要擁有!
不過這次我可不是隻沖顔值的哦!你敢信它做豆漿最快隻要20分鐘?
常規的豆漿機做豆漿,需要經過浸泡、研磨、煮滾等幾個工序,算下來至少也得等上一個小時。而大宇這款豆漿機把研磨、加熱放到一個時間段完成,大大節省了烹饪時長,做【快豆漿】隻需要20分鐘,洗漱、換衣服的功夫就能get一杯暖心豆漿~
别看它體積這麼小,25000/min的轉速也趕得上很多大型破壁機了。
機身配備了6刃精鋼刀片,運行時通過高速旋轉将食物從多個角度切碎,同時杯壁上的四根繞流柱能夠起到繞亂杯内渦流的作用,讓不同食材攪拌的更加充分。用它做出來的豆漿不需要過濾,口感特别細膩順滑,沒有渣感。
功能方面也挺齊全,這個豆漿機最特别的就是它有快豆漿和濃豆漿功能,快豆漿清新可口,濃豆漿醇香濃郁,但是出漿都很細膩,都不需要過濾隔渣。除了2個不同口感的豆漿可以選,玉米汁、米糊、果蔬功能都有,每天早上都能解鎖不同的養生食譜。
另外,它還能1-12小時智能預約,尤其适合早上喜歡賴床的懶人。睡覺前按下預約鍵,早上醒來就能喝到現磨豆漿,再也不怕起床晚,來不及吃早餐了~
有一說一,我之前也用我家的破壁機預約過豆漿,但是我不是聞着香味起床的,是提前三十分鐘被破壁機的巨大噪音吵醒的。不僅被迫早醒30分鐘,還有被鄰居投訴擾民的風險,搞得我差點去買破壁機隔音罩……
大宇豆漿機用的是靜音交流電機,而且設計成了中空 内嵌杯體結構,打豆漿時的聲音還不到65分貝,關上廚房門,基本聽不到噪音。睡個懶覺起來就能喝到營養豆漿,美滋滋~
豆漿機的内壁、刀頭和加熱部件,用的都是食品級304不鏽鋼材質,不容易生鏽、有異味,可以放心給小朋友使用。
最後必須要點名誇一下懶人最愛的一鍵自清潔功能,打完豆漿之後不用自己動手洗,選擇1分鐘自清潔,再用清水簡單沖一下,輕松搞定!妥妥的解放雙手~
以上就是本次評測的全部内容啦,希望大家都能夠照顧好自己的身體,好好愛自己,記得按時吃早餐哦!我們下次再見啦!
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