大家好，我是素問中醫趙中揚醫生。

我常說治病隻是基礎的醫療保障，對自己身體的要求應該更高些，那進階的叫做什麼呢？

那就是健康管理，這是什麼概念？就是體質剛出現偏頗時，便及時糾正，不讓它往疾病發展，也是中醫在強調“治未病”的一種體現。

當症狀控制到一定程度之後，剩下的就要靠自身改變飲食、作息習慣和調節情緒來收尾了，但體質受多種因素影響，尤其是在特定的時間容易複發，或是此時治療有其獨特的優勢，因此每到特定的時間就該找醫生來進行調理。

就以過敏性鼻炎來說，一年中包括換季、三伏天及三九天都應該來進行調理，為什麼呢？首先換季因為天氣的冷熱變化，容易誘發症狀，這時若是作息不好或頻繁接觸過敏原，那就容易鼻炎發作，包括鼻塞、鼻子眼睛癢、打噴嚏、流清涕，我稱之為鼻炎四大症，而本質與寒有關，陽氣無法到達頭面，因此鼻塞不通，感受風寒則癢、打噴嚏、流清鼻涕，而且冬天容易發作，這都是體虛有寒，都和愛吃生冷之品及貪涼有關，走出空調間到太陽下曬曬，陽氣暢達其實就好些了。

所以還需把握三伏及三九天兩個時間段。三伏是一年中最熱的時候，三九則是最冷的時候。

在三伏天我們要借助天氣的力量把陽氣補進身體内，拔除體内的寒濕，自身陽氣充足，讓冬天加重的鼻炎得到緩解，這叫“冬病夏治”。

三九天是因為此時寒氣最重，我們也要做好保護，以免症狀複發或加重，這叫“冬病冬治”。

因此，比起有症狀再治，這種有策略的管理方案才是我比較推崇的。

現在就是三伏天期間，葉女士也如約而來調理，因為她就有過敏性鼻炎，去年因為吃了太多生冷海鮮而苦不堪言，不止鼻炎，大姨媽也延後了，腰腿酸軟，這是影響到腎，腎陽也虛了，不補陽氣不行，我那時用附子理中丸加鹿角、菟絲子、杜仲等大補腎陽的中藥，幫她體質調整回來，但和她說明年三伏天不能錯過，因為那時補陽氣可謂是天時地利人和，就像大太陽你不洗個衣服都不好意思。身體裡的寒濕就像那些濕哒哒的衣服，太陽這麼大難道不晾嗎？

今年雖然身體沒什麼不舒服，但還是過來調理，這就有健康管理的概念了，我不禁想給她個大大的贊，因為這是對自己的身體負責。她沒什麼不舒服也不用吃中藥，做個艾灸，貼個三伏貼，溫通下全身經絡，把潛伏在體内的寒濕給趕出來，這樣今年的冬天就會好很多。

我們平常工作時在年底就要确定明年的KPI或OKR，要作出明确的規劃，平時還要寫月度、季度工作報告，這就是管理。而沒什麼是比身體更重要的了，那麼健康的管理計劃是不是該做起來了？

如果有更多疑問想咨詢，可以評論區留言或者私信，素問醫生團隊為你的健康保駕護航！

作者 | 趙中揚

排版 | 周輝

校對 | 趙中揚 程波 周輝

審稿 | 趙中揚 程波 周輝