讓你瘦成一道閃電-tft每日頭條

過完了一個夏天，每天聽得最多的就是減肥、我要瘦成一道閃電。。。。。。諸如此類的，緊接着秋天又來了，又要開始長秋膘了，而且秋天了閃電又多，所以我預料到了，接下來的日子我又要聽到減肥、我要瘦成一道閃電諸如此類的念叨了。但是，漢唐大美弱弱的想問一句：你确定真的要瘦成一道閃電，而不是胖成一道閃電？畢竟最窄的閃電也有4米寬呢！

讓你瘦成一道閃電（要瘦成一道閃電）1

不過瘦成一道閃電不過也是各位妹子想要擁有苗條身材的形象比喻而已，想減肥而已！那麼如何減肥最好呢？如何通過減肥而瘦成一道閃電呢？

有人說是運動，有人說是不吃飯吃水果蔬菜，有人說是少食多餐，有人說是中醫減肥，有人說是吸脂，還有說是吃減肥藥。那麼如此之多的減肥方法，讓人眼花缭亂，到底什麼減肥方法是最好的呢？漢唐大美認真查閱了很多資料發現并沒有什麼單純的最好的減肥方法，之所以說最好主要是看這種減肥方法對于肥胖者有沒有效果，有效果的同時有沒有損害肥胖者的健康。而且多方查閱之後發現目前比較健康的減肥方法就是運動減肥和中醫減肥，同時搭配合理均衡的飲食。

讓你瘦成一道閃電（要瘦成一道閃電）2

中醫減肥是當前比較受歡迎的一種綠色健康減肥方法。有針灸減肥、拔罐減肥、點穴減肥、經絡推拿減肥等等，其中針灸減肥主要是通過針灸刺激相應穴位加之其它中醫常用的輔助方法（拔罐、推拿等）手段實現減重，現代醫學認為單純性肥胖多伴有内分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常，可通過針灸來調理内分泌，使之趨于正常，從而實現減肥。

運動減肥也是一種綠色的健康減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，同時一定要避免内源氧缺乏。

讓你瘦成一道閃電（要瘦成一道閃電）3

運動可以消耗掉脂肪，但是如何在消耗掉脂肪同時不要攝入過多脂肪，讓飲食均衡配合運動是非常重要的。最好建議：合理安排三餐、飯後站立半個小時、睡前五小時禁食。

當然了，相對于其他的減肥方法來說，如果你能堅持下去，選擇運動減肥是最為科學合理的，而且對于加強提升身體素質和抗壓能力也是非常有幫助的，而其中比較适合減肥的運動方法有慢跑、遊泳、單車、快走等等，不過大家在實施的過程中要注意把握量，不可過度！

不論大家使用什麼方法來減肥，一定要記住：最好的減肥方法首先是适合自己的，并且必須是健康安全的，其次要注意減肥方法對減肥者的體質要求。隻有合适的才是最好的，所以不論是中醫減肥還是運動減肥，建議大家都要在專業人士的指導下進行，這樣才能守得更健康更安全！