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腿部增肥最快的方法

腿部增肥最快的方法

更新时间：2024-09-28 18:18:57

腿部增肥最快的方法?每天堅持鍛煉的話，一定會增粗的運動的方法應該是非常好的方法，不過注意要适量運動偶爾吃點山楂開胃，還有要保持水分，保持心情愉快（心寬則體胖），睡眠充足，飲食規律要胖并不是要不動的，平時做一些無氧運動有助肌肉增長，如短跑啊、跳高跳遠，下面我們就來說一說關于腿部增肥最快的方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

腿部增肥最快的方法（腿部增肥最快的方法有什麼）1

腿部增肥最快的方法

每天堅持鍛煉的話，一定會增粗的。運動的方法應該是非常好的方法，不過注意要适量運動。偶爾吃點山楂開胃，還有要保持水分，保持心情愉快（心寬則體胖），睡眠充足，飲食規律。要胖并不是要不動的，平時做一些無氧運動有助肌肉增長，如短跑啊、跳高跳遠。

想要小腿變得粗壯可以通過鍛煉達到。做提踵運動可以鍛煉小腿肌肉。鍛煉者站在台階上手扶住牆單腿提踵，一隻腳提踵10次後再換另一隻腳。雙腳做完為一個循環，連續做3到6個循環，中間不休息。

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