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晚上喝熱水能治什麼病
晚上喝熱水能治什麼病
更新时间:2025-07-13 16:01:42

晚上喝熱水能治什麼病?□科普社 張宇網絡上有一句流行語,叫做“多喝熱水”,大概是調侃直男不懂女生心思,每當女孩身體不舒服時,隻會說多喝熱水,我來為大家科普一下關于晚上喝熱水能治什麼病?以下内容希望對你有幫助!

晚上喝熱水能治什麼病(多喝熱水能治病)1

晚上喝熱水能治什麼病

□科普社 張宇

網絡上有一句流行語,叫做“多喝熱水”,大概是調侃直男不懂女生心思,每當女孩身體不舒服時,隻會說多喝熱水。

現實生活中,的确很多人堅信,無論是生理期或是胃部不舒服、頭疼腦熱的,隻要多喝熱水,就能得到緩解。熱水已然成為包治百病的良方,事實究竟是不是這樣呢?

多喝水的觀點是正确的

首先,足量喝水有利于身體健康,但以溫熱為佳。水是生命之源,我們日常确實需要補充大量水分來維持體液平衡,調節體溫,排出體内含氮廢物和其他代謝物。所以,多喝水的觀點本身是正确的。

根據《中國居民膳食指南(2016)》推薦,輕度身體活動的成年人每日最少飲水1500-1700毫升(7-8杯);在高溫或強身體活動的條件下,應适當增加。

需要注意的是,喝水過多也會對人體健康造成危害。比如,如果在就餐前後過量喝水,可能會造成胃内消化液被稀釋,影響消化功能。

中國人更适宜喝溫水

現在不少年輕人喜歡學習西方人喝涼水或冰水的習慣,這并非不可行,但是中國人的胃腸對涼水或冰水的接受度可不高,容易造成胃腸不适應,誘發疾病。

中國人更适宜喝溫熱的水,也并非越熱越好。

古人制造陶器應該就是用來烹制食物和燒水的,這最早可以追溯到2萬年前。食物的美味多與溫度有關聯,故而我們可以相信,中國人對熱食自古便情有獨鐘。而且,水煮沸後能有效抑制細菌,因此在衛生條件不佳的年代,人們就慢慢養成了喝熱水的習慣。

但是,現代研究認為,喝水并非越熱越好。水溫過高會燙傷消化道黏膜,所以34℃-38℃的溫熱水更适宜飲用,喜歡喝熱一點的,水溫也盡量不要超過60℃。

喝熱水能治病隻是美好願望

人在腹瀉等疾病狀态時,體液會減少,容易感到口渴,所以喝杯溫熱水會起到補充體液和一定的“加溫”作用,舒緩肌肉、血管痙攣,但卻無法解除病根。

以痛經為例,其根源在于子宮内膜前列腺素含量升高或者盆腔器質性病變,同時體内雌激素含量減至最低,對疼痛的忍受度也降至最低。喝水能夠補充月經導緻的液體丢失,但是無法改變激素水平,更無法緩解器質疾病。尤其是對于痛經嚴重者,喝熱水隻能增加心理上的安慰。所以,即便熱水喝得再多、水溫再高,緩解痛經的實際意義并不大。

喝熱水預防感冒,這也不是絕對的。多喝水有助于将身體免疫力維持在正常狀态,同時還能減低呼吸道分泌物的黏稠度,提升阻擋病原體入侵的能力,從這個角度分析,多喝溫熱水對預防感冒确有一定作用。但是,感冒分很多種,尤其是流感的傳染性和緻病性更強,單純依靠喝熱水遠遠不夠,想少生病,還是要靠提升免疫力和培養良好的衛生習慣。當然,如若患上感冒,多喝些溫熱水确實有助于症狀的緩解。

關于喝熱水能夠養胃的說法也不靠譜。中國人受飲食習慣影響,當過冷的食物和水或者冷空氣進入胃内,會引起胃黏膜下血管收縮,進而導緻胃部痙攣性疼痛,這時如果喝點溫熱水确實能夠達到緩解疼痛的作用。這讓很多人産生了喝熱水能夠養胃的誤解。事實上,除了喝溫熱水,包括喝熱湯和咖啡,或者熱敷,也能達到緩解胃部不适的效果。

總之,“多喝熱水”并不能治百病,身體不舒服建議最好還是及時就醫,尋找根源病因,對症施策才好。

(來源:科學辟謠平台)

作者:張宇

來源: 科學辟謠平台

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