晚上喝熱水能治什麼病?□科普社 張宇網絡上有一句流行語，叫做“多喝熱水”，大概是調侃直男不懂女生心思，每當女孩身體不舒服時，隻會說多喝熱水，我來為大家科普一下關于晚上喝熱水能治什麼病?以下内容希望對你有幫助!

晚上喝熱水能治什麼病

□科普社 張宇

網絡上有一句流行語，叫做“多喝熱水”，大概是調侃直男不懂女生心思，每當女孩身體不舒服時，隻會說多喝熱水。

現實生活中，的确很多人堅信，無論是生理期或是胃部不舒服、頭疼腦熱的，隻要多喝熱水，就能得到緩解。熱水已然成為包治百病的良方，事實究竟是不是這樣呢？

多喝水的觀點是正确的

首先，足量喝水有利于身體健康，但以溫熱為佳。水是生命之源，我們日常确實需要補充大量水分來維持體液平衡，調節體溫，排出體内含氮廢物和其他代謝物。所以，多喝水的觀點本身是正确的。

根據《中國居民膳食指南（2016）》推薦，輕度身體活動的成年人每日最少飲水1500-1700毫升（7-8杯）；在高溫或強身體活動的條件下，應适當增加。

需要注意的是，喝水過多也會對人體健康造成危害。比如，如果在就餐前後過量喝水，可能會造成胃内消化液被稀釋，影響消化功能。

中國人更适宜喝溫水

現在不少年輕人喜歡學習西方人喝涼水或冰水的習慣，這并非不可行，但是中國人的胃腸對涼水或冰水的接受度可不高，容易造成胃腸不适應，誘發疾病。

中國人更适宜喝溫熱的水，也并非越熱越好。

古人制造陶器應該就是用來烹制食物和燒水的，這最早可以追溯到2萬年前。食物的美味多與溫度有關聯，故而我們可以相信，中國人對熱食自古便情有獨鐘。而且，水煮沸後能有效抑制細菌，因此在衛生條件不佳的年代，人們就慢慢養成了喝熱水的習慣。

但是，現代研究認為，喝水并非越熱越好。水溫過高會燙傷消化道黏膜，所以34℃-38℃的溫熱水更适宜飲用，喜歡喝熱一點的，水溫也盡量不要超過60℃。

喝熱水能治病隻是美好願望

人在腹瀉等疾病狀态時，體液會減少，容易感到口渴，所以喝杯溫熱水會起到補充體液和一定的“加溫”作用，舒緩肌肉、血管痙攣，但卻無法解除病根。

以痛經為例，其根源在于子宮内膜前列腺素含量升高或者盆腔器質性病變，同時體内雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低。喝水能夠補充月經導緻的液體丢失，但是無法改變激素水平，更無法緩解器質疾病。尤其是對于痛經嚴重者，喝熱水隻能增加心理上的安慰。所以，即便熱水喝得再多、水溫再高，緩解痛經的實際意義并不大。

喝熱水預防感冒，這也不是絕對的。多喝水有助于将身體免疫力維持在正常狀态，同時還能減低呼吸道分泌物的黏稠度，提升阻擋病原體入侵的能力，從這個角度分析，多喝溫熱水對預防感冒确有一定作用。但是，感冒分很多種，尤其是流感的傳染性和緻病性更強，單純依靠喝熱水遠遠不夠，想少生病，還是要靠提升免疫力和培養良好的衛生習慣。當然，如若患上感冒，多喝些溫熱水确實有助于症狀的緩解。

關于喝熱水能夠養胃的說法也不靠譜。中國人受飲食習慣影響，當過冷的食物和水或者冷空氣進入胃内，會引起胃黏膜下血管收縮，進而導緻胃部痙攣性疼痛，這時如果喝點溫熱水确實能夠達到緩解疼痛的作用。這讓很多人産生了喝熱水能夠養胃的誤解。事實上，除了喝溫熱水，包括喝熱湯和咖啡，或者熱敷，也能達到緩解胃部不适的效果。

總之，“多喝熱水”并不能治百病，身體不舒服建議最好還是及時就醫，尋找根源病因，對症施策才好。

（來源：科學辟謠平台）

作者：張宇

來源： 科學辟謠平台