1、椰子
到了夏天的時候,椰子也是很好的解暑食物,而且很多人對于椰子也有着特殊的情感,每次吃到椰子,總會感覺到海灘的場景。椰子雖然喝起來味道很好,但是屬于不折不扣的高熱量食物,和肉不相上下,經常吃椰子,會攝入大量的糖分,導緻體重增加,而且糖分過多會被人轉化為脂肪,所以吃多了椰子,會讓小腹的肉蹭蹭見漲哦。
2、西瓜
西瓜可是夏天必備的一種水果,因為裡面有很多的水分,所以它的熱量也非常的高,一個西瓜的熱量能低得過4五碗米飯的熱量,所以如果想要減肥的話,西瓜還是要少吃的,尤其是晚上千萬不能多吃。
3、香蕉
香蕉絕對是減肥人群的一個大誤區,傳言光吃香蕉就能減肥,其實香蕉碳水化合物高,食用一個香蕉需要散步半小時才能消耗它的熱量,減肥者食用香蕉還需要慎重。
4、榴蓮
有着“水果之王”的稱呼,它的特殊氣味,使得很多人敬而遠之,也使得愛它的人們欲罷不能。其實水果當中被“封王封後”的并不少,各種水果營養各有千秋。榴蓮能被封王,正是因為其中脂肪、碳水和蛋白質三大産能營養素含量比較豐富,當然,能量也比較豐富。每2兩榴蓮能釋放147千卡的熱量,比大米飯還多一些,所以想要減肥的朋友要少吃榴蓮。如果吃了,要相應減少米飯和其他油脂的攝入。
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