減肥期間可以吃什麼樣的水果不胖-tft每日頭條

1、椰子

減肥期間可以吃什麼樣的水果不胖（減肥的人一定要避開這4種水果）1

到了夏天的時候，椰子也是很好的解暑食物，而且很多人對于椰子也有着特殊的情感，每次吃到椰子，總會感覺到海灘的場景。椰子雖然喝起來味道很好，但是屬于不折不扣的高熱量食物，和肉不相上下，經常吃椰子，會攝入大量的糖分，導緻體重增加，而且糖分過多會被人轉化為脂肪，所以吃多了椰子，會讓小腹的肉蹭蹭見漲哦。

2、西瓜

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西瓜可是夏天必備的一種水果，因為裡面有很多的水分，所以它的熱量也非常的高，一個西瓜的熱量能低得過4五碗米飯的熱量，所以如果想要減肥的話，西瓜還是要少吃的，尤其是晚上千萬不能多吃。

3、香蕉

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香蕉絕對是減肥人群的一個大誤區，傳言光吃香蕉就能減肥，其實香蕉碳水化合物高，食用一個香蕉需要散步半小時才能消耗它的熱量，減肥者食用香蕉還需要慎重。

4、榴蓮

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有着“水果之王”的稱呼，它的特殊氣味，使得很多人敬而遠之，也使得愛它的人們欲罷不能。其實水果當中被“封王封後”的并不少，各種水果營養各有千秋。榴蓮能被封王，正是因為其中脂肪、碳水和蛋白質三大産能營養素含量比較豐富，當然，能量也比較豐富。每2兩榴蓮能釋放147千卡的熱量，比大米飯還多一些，所以想要減肥的朋友要少吃榴蓮。如果吃了，要相應減少米飯和其他油脂的攝入。