打坐的人都知道，打坐采用雙盤的姿勢最好，是因為雙盤能讓身體的坐姿更穩固，有利于入靜。同時，雙盤讓身體形成一個順暢的回路，有利于氣脈的運行。

所以，很多人執着于雙盤，強行雙盤，盤上之後，痛得要命，搞得自已身心沒有一刻是安穩的。

雙盤是很好，但這個“好”，是有條件的。

當你的幾種盤法都能讓你入靜，并且入靜程度相同時，雙盤才最好。

如果單盤能讓你入靜，雙盤卻不能入靜的話，雙盤對你來說，就絕對不能算是“好”。

就像在上學時，我們學到的所有的定理、公式，前面都會加上一句：“在***條件下，此公式（定理）成立。”

不存在沒有條件的定理和公式。有人打坐中，強行雙盤，結果，把大腿給扳斷了，這就是完全不顧自身的條件。

比如：讀大學、讀研究生、讀博士，哪個好？當然是讀博士好了。

絕不會有人告訴你，讀大學比讀博士更好。但是，你得能聽懂博士生的課程，讀博士才好。如果一句都聽不懂，那隻是在浪費時間而已，因為你的知識沒有得到任何的補充。

并不是隻要你走進博士課堂，你就是博士生了，你得進入狀态。打坐也一樣，每個人都告訴你雙盤最好。

但并不是把腿盤上了，做個樣子，就好了。你也得進入狀态。

還有人到處尋找雙盤的竊門，其實，雙盤根本就沒有技巧，完全要看自已的身體狀況，身體硬的，就盤不上。

身體軟的（這個軟，是指身體的柔韌性好，這也是前世修來的），就能盤得很标準。但是，無論你怎麼盤，最後，都要落實到修心上來。

别忘了，打坐的目的是入定，不是為了盤腿。盤腿隻是手段，不是目的。手段是為了實現目的服務的，如果你的手段對目的毫無幫助，還是暫時放棄比較好。

打坐，是修心，是讓心明白，不是讓腿明白。如果不能入靜，就算你盤得再漂亮，也是廢盤，打坐不是行為藝術。

打坐是修心，修清靜心，一上來就強行雙盤，是急于求成，是貪心在做怪。和修心背道而馳。

這個好有一比，有人聽說人參、燕窩最有營養。但是，他現在錢少，吃不起。于是，他就不吃飯了，存錢，想等錢存夠了，再買人參、燕窩來吃。

這不是發傻嗎？不論什麼食物，隻要吃進去、消化了，就會有營養。不論什麼盤，隻要入定了，就能養氣、聚氣，就有打坐的效果。

還有好多人說，我要先熬腿，等腿不痛了，再入定。有大師說：“打坐十幾年後，腿才不麻不痛。”

這還是入定後的時間，是有效的打坐。如果隻是單純的熬腿，你得熬到猴年馬月去。就怕你堅持不到那個時間，早就放棄了。

真想練腿，最好搞體育鍛煉，練瑜珈或體操，能增加腿的柔韌性。等腿練好了，再打坐，還靠點譜。

哪有坐着練腿的？要想身體好，身要動，心要靜。體育鍛煉，是身動。打坐，是心靜。

都能讓身體更健康。但是，如果長期盤坐卻不能入定，則剛好搞反了：身靜了，心在動。對健康隻會是一種催殘。

執着于雙盤的、計較姿勢的、一直在熬腿的同修，請注意了，能入定才是硬道理，不論你用什麼姿勢，先要能入定再說。

應用到平時的生活中，就是事情照樣做，但是，要心無挂礙，不起煩惱。這樣，才能身體好。

打坐，是修心，不是煉腿。是心的問題，不是腿的問題。

明一法師在新書《業習-生命的GPS》中說：“我們去翻曆史上祖師大德的記載和開示，沒有牽扯到腿子疼的，隻有記載說怎麼對付妄想的，因為腿子疼的問題太粗淺了，都不是問題，隻要坐得時間久了，疼的問題自然就好過了，一切問題都是我們的心管不住，一切接受就好過了。”

打坐，又稱“坐忘”，就是要空掉身心，忘掉身體的存在。如果你真的忘掉了，能入定了，就感受不到腿痛了。

如果一直受制于身體，你永遠都空不掉身心。

打坐中，如果入定了，定中，是以禅悅為食的。用現在的話來說，就是會吸收宇宙能量，能養氣、聚氣，能夠促進氣脈的疏通，并補充身體所需要的元素。關注公衆号打坐站樁。所以，雖然盤腿壓抑了血液流動，也是沒有問題的。

打坐入深定時，沒有呼吸了，甚至連心跳都沒有了，也是毫無問題的，因為這時，是靠吸收宇宙能量，來維護身體的運轉的。

但是，如果強制雙盤，必然無法入靜，也就吸收不到宇宙能量。

這時，又因為長時間壓制血液流動，造成身體各個髒器供血不足，從而對身體形成損害。同時，因為這種方法過于痛苦，也容易讓人失去對打坐的興趣。

前一段時間，安徽衛視《超級新聞場》報道一則新聞：晚上，一個女人的丈夫喝醉了，回到家，倒在床上就睡了。為了讓老公睡得舒服點，女人就把胳膊讓老公枕着，摟着他睡。

就這樣，睡了一夜。第二天早上醒來時，她發現自已的胳膊不能動了。

趕緊到醫院檢查。因為長時間的壓迫，血液不能流動，導緻這隻胳膊已經壞死，必須截肢了。這是一個極端事件。但由此能看出，長時間壓制血液流動，确實有危害。

萬行法師說，他年輕時，執着于雙盤，把膝蓋搞壞了。後來，就單盤了。他建議打坐的人先單盤，把身體坐熱了再說。坐熱，就是身體聚氣了，能量足了。

打坐，最好先從簡單的盤法開始，坐中隻有入定，至少是入靜了，才能有打坐的效果，才能養氣聚氣。氣聚足了，身體自然就會變軟，那時，再盤難度大的。

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