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pc肌高手怎麼練

更新时间：2024-11-11 22:43:06

目标這個練習的目的是讓你分辨PC肌肉的位置，幫助提高性快感和性控制能力。

pc肌高手怎麼練（pc肌肉練習讓你重振雄風）1

PC肌肉位于肛門直腸和前列腺之間，最直觀的位置，從外面看，是在陰囊和肛門之間，當你收緊肌肉時，你就會知道它的位置了。

pc肌高手怎麼練（pc肌肉練習讓你重振雄風）2

當達到50組一個回合之後，建立有規律的象例行公事般的練習是很重要的。堅持不洩的練習是以後不斷獲得好處，得到更多快感的基本。PC肌練習在什麼地方都可以進行，10-50組一個回合，每天3-5回合，達到50組/回合，每天5回合後，就一直保持下去。

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