經期是不可避免的話題，而經期的飲食有益有壞。正确的飲食可以緩解女性各種不适，而吃錯食物則是會導緻病情的加重。那經期怎麼吃呢?牢記以下禁忌食物。
其實很多人都知道螃蟹是滋補的，因此就會有人在經期服用。然而這恰恰沒有養生效果，螃蟹是屬于涼性類的食物，而經期适不适合是生冷寒涼的食物，尤其是有寒性痛經的朋友更不适合吃，否則病情會更加嚴重。
第二：咖啡經期飲食不能吃什麼呢?咖啡不适合吃。咖啡中含有不少的咖啡因，經期食用就可能會導緻焦慮或者會着是乳房脹痛等等。
經期是否可以喝酒呢?相信這個問題不少人都聽過。其實喝酒會導緻維他命B含有礦物質，甚至還會影響到代謝，導緻血管的擴張。那麼當你經期喝酒時就會導緻經期提前，經血過多等問題哦。所以說經期不适合喝酒。
第四：田螺不少人都喜歡吃田螺，這是極為美味的。不過經期不适合吃田螺哦，因為田螺是屬于寒性類的食物，而經期吃生冷的食物則是會引起經期不适哦。
經期飲食應該遠離哪些食物呢?其實綠茶也不适合。要知道經期會導緻大量的鐵質流失，而綠茶中有不少的鞣酸，這會影響鐵離子的吸收，從而造成乳房脹痛還有情緒波動，同時還會消耗維他命B，影響代謝哦。
我們都知道經期是極為虛弱的，因此經期需要養生。那經期如何飲食呢?切記遠離以上的食物哦，比如說綠茶、田螺還有喝酒以及螃蟹等等。女人在經期想要養生牢記這些食物，當大姨媽來臨時切記遠離這些食物。
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