補血吃什麼好?龍眼肉龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市龍眼含有維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質龍眼湯、龍眼酒等食物,是頗佳的補血食物，現在小編就來說說關于補血吃什麼好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
補血吃什麼好
龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物,是頗佳的補血食物。
桑葚幹
桑葚幹含鐵豐富,補血又美容，是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱号。一般建議将桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
幹棗
幹棗,是補血佳品,含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。
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