月經是很多女生又愛又恨的一件事，每個月總有那麼幾天讓人痛不欲生，恨不得它她别來了，但是真的不來了，又該慌了？我們知道通常女性在十幾歲進入青春期就開始來例假，到了中年時期的時候，就會出現絕經的情況，這是所有女性經曆的一個生理周期，許多女性認為月經給自己帶來了諸多的不便，有時候甚至會希望絕經早點到來。但是一旦絕經就意味着女性朋友身體的各個器官會出現衰老的現象，逐漸的步入到了一個老年期的階段。所以又有一部分女性希望自己絕經越晚越好？那麼真的是絕經越晚越好嗎？女性在什麼年齡絕經的話，才是最為正常的呢？

一般情況，女性的絕經年齡一般在45-55歲，但是因為每個人的身體狀況不同，所以絕經的時間也會有所不同，絕經越早就意味着卵巢功能衰退，無法産生足量的雌激素，造成女人提前衰老。但是也并不是說絕經越晚越好，絕經越晚，患病的風險就越高，如果超過55歲之後可能會給身體帶來疾病的風險。最好定期去醫院接受檢查。所以說在45歲到55歲這一個年齡段絕經是最為正常的，也是非常有利于身體健康的。

女性快絕經時，身體會出現3個症狀

1、月經不調

女人絕經前最明顯的特征就是月經紊亂，月經開始變得沒有規律，經期周期變長或變短，經血量也會出現異常，可能會出現特别的多，或是很少的量，月經顔色也會發生改變，這些異常的月經現象，都是絕經前的表現。

2、骨質疏松

女人在40歲以後，身體各項機能就在慢慢的下降，身體内的骨質會在慢慢的流失，特别在絕經前，雌激素水平下降導緻骨質流失的更快了，容易出現骨質疏松的情況。所以建議女人40歲左右就要開始适當的補充鈣質和補充維生素D，能有效緩解女人骨質疏松的問題。

3、情緒變化無常

女性進入絕經期後，由于體内激素分泌下降的影響，也會影響到情緒的變化，整個人會變得異常暴躁，經常喜怒無常，控制不住自己情緒，除此之外還經常伴有失眠等症狀。

如果45歲後出現了這樣的情況，需要警惕是不絕經期要來臨了，要注意調整自己的心态。

絕經對于女性來說是正常的生理現象，我們要注意調整和保養，在生活中需要特别注意休息，飲食上适當補充一些含有天然雌性激素的食物，并注意情緒的調節，多做一些緩解情緒的事情。

1、健康的生活習慣

女人在進入絕經期之後，卵巢功能會逐漸下降，這個時候女性要注意自己的生活習慣，飲食規律、營養均衡、睡眠充足規律，盡量避免熬夜，因為隻有在保證了充足睡眠的同時，才能保持激素水平的穩定，加速體内毒素排出。

2、練習瑜伽

人到中年特别是絕經後的婦女，應該每天堅持适度的運動，比如瑜伽，每天練習不僅可以提高新陳代謝，緩解情緒和壓力，還可以消除憂郁的心情，使身心愉悅。

溫馨提示：

絕經其實沒有那麼可怕，絕經前的生理變化也并非都那麼激烈，關鍵在于女性的心态以及習慣如何。如能在這些方面都做好了，月經走得也會很輕松，女人的更年期也會平靜許多。