乳腺健康問題一直是女性朋友關心的話題，特别是對乳腺增生的讨論，乳腺增生一直是常見的婦科疾病之一，主要表現為乳房膨脹疼痛，乳房接觸腫塊。乳房脹痛多為兩側，但也可為單側。除了疼痛，還可能是刺痛、疼痛、隐隐作痛。有些乳房平時不疼，隻是觸摸時疼，疼痛的表現經常變化。月經前疼痛可以加重，此外，情緒變化、疲勞和天氣變化往往會加重。
近30年來，乳腺癌發病率在全球呈逐年上升态勢。近30年來，乳腺癌的發病率在世界上逐年上升。因此，很多女性擔心自己的增生、結節是否會變成乳腺癌……
其實，乳腺增生是可以自愈的(這是真的!)
乳腺小葉增生症狀輕的患者，遵守以下7個原則，有可能自我治愈：
1. 保持舒适的心情，樂觀的心情是防止乳腺增生的最好武器。
2. 定期體檢，成年女性應定期進行乳腺檢查，也可以通過自我檢查、診斷、钼钯等方式檢查，40~60歲是乳腺癌的高發年齡，該年齡段的女性應每年檢查一次。
3. 避免人工流産，因為人工流産是強行中斷妊娠，女性體内激素水平會發生劇烈變化，病理性乳腺增生的概率會增加。
4. 規律生活、适當運動。平時要注意勞逸結合，保障睡眠充足，少熬夜;适當的跑步擴胸可以增強胸部健康運動。
5. 保障哺乳時間要充分。女性産後不哺乳或哺乳時間過短，乳汁堆積，乳腺疾病的概率上升。
6. 最好不要過緊或有擠壓隆胸效果的胸罩，因為這會影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，從而導緻乳腺增生。
7. 飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜和新鮮水果。在沒有醫生建議的情況下，不要自己服用蜂膠、蜂王漿、花粉和一些含有激素的口服液，尤其是絕經期婦女，更不要使用這些補品來改變雌激素水平下降的現狀。
最後需要強調的是乳腺增生本身是一種良性疾病，但可能會癌變。如果你的乳腺增生沒有任何症狀，可以定期複查。如果有乳房疼痛，可以适當使用乳腺消化膠囊等藥物。如果還沒有改善，建議手術。
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