男性養生吃什麼最好?牡蛎這種“愛的食物”的确有奇效隻要每天吃兩個，就可以獲得男性一天所需的抗氧化劑――鋅，幫助保護前列腺和修複受損的細胞除牡蛎外，其他貝殼類食物也是鋅的好來源，下面我們就來說一說關于男性養生吃什麼最好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
男性養生吃什麼最好
牡蛎。這種“愛的食物”的确有奇效。隻要每天吃兩個，就可以獲得男性一天所需的抗氧化劑――鋅，幫助保護前列腺和修複受損的細胞。除牡蛎外，其他貝殼類食物也是鋅的好來源。
香蕉。含鉀豐富的香蕉也被稱為“能量之源”，對于心髒、神經系統都有好處，還有降低血壓的作用。香蕉還含有豐富的維生素B6，可以提高免疫系統的“工作效率”，促進血紅細胞的形成。早餐和鍛煉間歇，來根香蕉很不錯。
海魚。肉要吃瘦的，但魚一定要選越肥越好的深海魚――三文魚、金槍魚等。這些魚中的不飽和脂肪酸比河魚多很多，可以幫助降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃4次三文魚，所以很少得心血管疾病。
花菜。十字花科蔬菜（花菜、西蘭花、花椰菜等）一直是蔬菜中的健康典範。花菜含有豐富的維生素C，可以讓你在工作時保持清醒的頭腦；其中的胡蘿蔔素可以保護你疲憊的眼睛。
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