很多人都割舍不掉落可樂帶來的快感

冰冷的冬季吃完火鍋

當你打開一瓶可樂， “呲”一聲

帶着涼爽和藹泡灌下一口

甜意從舌尖到喉嚨舒展開來

彷佛沒有比這更爽的工作了

然則

一瓶600毫升的可樂熱量高達258大卡

相當于兩碗米飯

含糖太高的可樂，曆來都是健身或減肥人士的大年夜敵

因而貼心的廠家又推出了無糖的可樂

主打0熱量

為在乎熱量和糖的人士供給更安康的選擇

然則從無糖可樂出世以來

關于它

“究竟是否是無熱量？對身材有沒有害？喝它能不能減肥？”

的評論辯論就沒中斷過

所以明天就和大年夜家聊聊無糖可樂的事兒

1、無糖和0熱量的秘密

無糖可樂沒有糖為啥還甜呢？因為，通俗的糖确實沒有了，取而代之的是以「阿斯巴甜」為主的代糖。像我們熟悉的零度可樂中甜味就來自于阿斯巴甜這類添加劑。阿斯巴甜是一種天然的低熱量甜味劑，固然和糖沒甚麼關系，但甜度能到達通俗糖的50-200倍。所以隻需求添加大年夜批便可讓你認為很甜了！

那麼，零度可樂就是真的“0熱量”嗎？抱負上，0也不是地道的沒有熱量。零度可樂究竟不是自來水，添加了各類成分，天然就會有熱量。（1克的阿斯巴甜中含有4千卡的熱量）。平日假設每份食品的熱量小于1大年夜卡，産商可以不标注，這個熱量在國家規矩标注的營養成分上可以低到疏忽不計，所以也就寫為“0熱量”了

2、代糖，平安嗎？

說到大家最關心的後果，像阿斯巴甜如許的“代糖”，究竟平安嗎？其實關于阿斯巴甜可否有害的争辯，國際國外也都沒有中斷。而今朝為止，并沒有十分明确的證據标明，阿斯巴甜會對人體形成傷害。

代糖的分類為：天然甜味劑、糖醇、人工分化的甜味劑。個中争議最多的就是人工分化的這類代糖。人工代糖罕見的有：糖精，安賽蜜，阿斯巴甜，紐甜，三氯蔗糖。而人工分化甜味劑，因為“人工”這兩個字，很多人會比拟糾結。

實踐上這類糾結是沒成心義的，因為今朝來講，人工甜味劑的平安性曾經被食品界承認了，比如美國的FDA（食品藥品監督辦理局）等國際威望機構也都認證許可阿斯巴甜添加到食品中。也就是說，這類公道、控制的應用代糖，相對而言是平安的。

而且無糖可樂中所含的量也很少，一般不用擔心喝了會“緻癌”、“中毒”這類工作。所以，我認為和其他碳酸飲料比起來，低熱量的無糖可樂是相對較好的選擇，偶然喝一下解解饞并沒有大礙！

3、減脂期，可以随便喝嗎？

“既然無糖可樂的熱量這麼低，那減脂期我便可以随便喝格？”在這裡要說明一下：固然它是你解饞的一個選擇，但随便喝或許想靠無糖可樂來減肥其實不靠譜。因為：

1、它會讓人更輕易餓

固然阿斯巴甜對身材并沒有清晰的傷害，熱量之低也不會讓我們長胖。然則！研究顯示這類甜味劑會讓我們更輕易發生饑餓感、對甜食有更劇烈的欲望。所以，喝零度可樂必然會胖嗎？不必然。

可是，喝下去以後，若沒有止住随之而來的饑餓感，而吃下更多器械、攝取更多的熱量，那固然就會胖啦！所以，喝可樂的時分你在吃的其他食品，才是決定瘦削與否的關鍵要素！

2、心思上會“賠償”

有研究标明，喝無糖飲料的人，實踐潛看法裡都想要在其他飲食裡把糖“補”回來，結果在不知不覺中吃下更多，攝取的糖并沒有增加，這不就相當于做無用功了嗎？所以，假設你處在減肥時代，随便喝或許想要把無糖可樂來算作“減脂利器”，照樣不成行的。

Ps：至于有的小錯誤問到的“健怡”可樂和“零度”可樂有甚麼差别，據說是市場定位差異形成，“健怡”的白色包裝比拟偏向女性，而黑色的“零度”越發中性、越發活動化。

最後提醒一下，可樂（含糖或無糖）自身是加工食品（含有各類人工添加劑），其實不屬于天然的食品，偶然解饞無妨，然則臨時飲用對身材并沒有益處。欲望大年夜家就不要妄圖一時的口感，照樣要規律的活動和迷信的飲食才是最主要的！