一、姨媽痛怎麼快速緩解
1、充足的睡眠
姨媽期間要保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2～3次，不要做太過勞累的工作或者劇烈的運動，這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。
2、飯後散步
很多女人在大姨媽期，吃完飯就想趕緊躺着去睡覺，其實女性在大姨媽期間，吃完飯後，能出去散散步或者站一會兒，都是有助于消化和減肥的。在大姨媽來的時候，不能一直不活動，适當的運動是可以幫助排出毒素的。
3、補充營養
來月經的時候，身體會流失一部分的營養物質，此時若是節食，身體則很難獲得足夠的營養，因此要注意飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，生冷食物最好不要食用。可以喝一喝紅糖姜棗茶，這個是女性的好夥伴，幫助你滋養卵巢。
4、保暖
女性在經期的時候，是要防止受寒的，要注意保暖。卵巢是女性生殖系統中最重要的器官，因此，如果受寒了，寒氣入侵卵巢，容易導緻卵巢排卵功能障礙，引發不孕。女性在月經期間更容易受到寒邪的入侵，所以，在來大姨媽的期間一定要注意做好保暖工作。
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