在生活中我們都知道，可能很多人都會出現一些傷害的，那麼在生活中要也是我們身體裡面最重要的，如果是出現了一些扭傷的情況下，也會影響到我們的身體健康，甚至可能會影響到我們的正常工作和學習，那麼扭傷的情況下到底該怎麼辦，有一種扭傷馬上治療當天見效。
患者早期就感覺有點不舒服、發僵、發硬，這種情況下誘發急性腰扭傷的比例特别高。因為他自身腰部的骨頭和肌肉組成的軟硬組織力學平衡，本身就要快紊亂了，在這個基礎之上由于姿勢不正，或者一個突然發力的動作，就有可能造成疾病的發生，例如彎腰搬重物或者突然轉身扭腰等動作。
急性腰扭傷成分好幾類：
一類是把肌肉扭傷了，中醫叫筋出槽;
一類伴有骨頭半脫位，中醫叫骨錯縫。
如果是骨頭錯縫那一類，推拿就做一次就好了，确實立竿見影特别神奇。如果伴随有肌肉扭傷拉傷，一側肌肉有腫脹，意味着肌肉肌纖維有一定破裂了，組織液滲出甚至有小血管破裂，這個狀态恢複起來，可能得需要三到五天或一周之内。
急性腰扭傷護理有這麼幾條：
1、卧床制動，減少活動量
2、佩戴腰圍，限制腰的活動
3、側身起床，不要直立起床
這三方面的自我保護很重要，另外急性腰扭傷最好到醫院治療，跟慢性腰病不一樣，急性腰扭傷恢複的很快，同時也要防止耽誤病情而轉變成慢性腰病。還要注意的一點就是急性腰扭傷24小時之内要做冷敷，不要做熱敷。
所以在出現一些扭腰的情況下，大家就應該要多注意，首先大家就應該要多注意休息，盡量不要多活動，也不可以做一些劇烈的運動，因為這樣肯定會加重自己的病情，她在生活中也要多注意通過相關的方法或者是正确的方式才可以更好的去改善，不過大家就應該要及時的去治療才行。
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