文/米糖說教育

學生成長的過程中，學習成績很難重要，但是生長發育也是關鍵。

初階段，家長關心學生的文化課成績，擔心在普職比提高的今天，學生會無緣高中。但是家長也很關心學生的身高問題，尤其是現在很多男孩子身高普遍很高，如果自己的孩子個子不高，那麼将來不管是學習還是生活都會受到影響。

很多家長為了讓孩子長高，也使出了很多方法。不僅在飲食上做到營養均衡，還會督促學生多運動。有的家長急于求成，還會到醫院裡面，讓醫生開一些維生素給孩子補充營養。但是畢竟男生有先長有後長，隻要身高還沒有定型，家長就不用擔心。

男生的身高将在什麼階段定型？原來是這個時期，家長要做好準備

一般來說，女生普遍會比男生早熟，個子也會比男生先長高一些。在小學四五年級階段，班級裡面的女生身高普遍會高于男生。但是随着年齡的增加，男生到了初中時候個頭會突飛猛進，會比女生高出很多。

所以就算是男生要晚發育一些，隻要是身高還沒有定型，家長就不用擔心。那麼男生的身高将會在什麼階段定型呢？根據生理學的角度來看，大部分男生身高定型的階段在18歲左右，也就是高三時期左右。

如果學生一旦年齡超過了18歲，但是身高還沒有符合标準，那麼家長可能就要注意了。所以在18歲之前，家長一定要提前做好準備，利用好黃金發育階段，讓學生長得更高。并且很多家長也不要相信學生到了23歲還會再長的傳說。

從生理學的角度上來看，到了23歲的時候，大部分人的骨齡已經呈閉合狀态。這也意味着，到了23歲，想要再次長高的幾率幾乎為零。那麼什麼階段是生長發育的黃金階段，家長又要如何利用好這個階段讓學生長高呢？

在身體發育的黃金時期，如何快速長高？

飲食方面

每天至少1到2個雞蛋：雞蛋裡面含有豐富的蛋白質，并且熱量還很低，學生們不僅可以通過雞蛋還補充營養和蛋白質，還不會長胖，是長高必備的食物。

多喝牛奶：牛奶裡面也有豐富的鈣元素，還有身體需要的其他營養物質等。但是牛奶不宜多喝，每天250毫升是最為合适的，喝過多的牛奶也會到長痘。

飲食清淡，少吃鹽：飲食清淡對正在生長發育階段的學生來說有很多好處，過度的油膩食物會不僅會減緩學生的生長發育，還會導緻學生長胖。我國青少年肥胖率并不低，家長們要注意。

運動方面

打籃球、跑步對長高最有幫助：其實青少年可以選擇的運動類型很多，但是其中最有效的還是打籃球和跑步這兩項運動。男同學應該對這兩項運動也會比較感興趣，不過就算是學生不做這兩項運動也沒關系，運動是必不可少的。

運動之後一定要做拉伸：不管學生們選擇什麼類型的有氧運動，要記住在運動之後一定要做拉伸，這樣對骨骼的生長能有好處，還能幫助肌肉放松。還有一點是學生要注意睡眠時間，在晚上10點之前最好進入深度睡眠，這樣對身體的休整和生長發育更有好處。

在鍛煉運動的同時，對學習也不能松懈

初中，是承上啟下的階段，學生在運動的同時也不能忽視文化課的學習。現在中考的普職比提高了，在未來将會有一半的學生無緣高中，隻能到職高學校學習。所以學生們一定要把握住這個階段，争取更好地提高學習成績。

對于初中理科類的學生，數學、物理還有化學，學生要多加理解，針對不會的題型反複練習，這樣才能更有效果。生物學科是理科裡面比較簡單的學科，隻要多加記憶和背誦，這科成績就可以提高。

文科裡面語言的語文還有英語學科，需要多加積累，英語每天都要背英語單詞，語文的作文也要時常練習。地理學科是語文裡面比較難的學科，不僅需要背誦還需要理解，學生要活躍思維，提高舉一反三的能力，這科自然手到擒來。

筆者想說：

學生們的身高很重要，有身高優勢的學生，在未來可以選擇的專業和方展發方向會更多。有航空夢想的學生，更要在初高中階段，重視身體發育，因為我國航空領域對空乘的要求很高。

其次不管學生報考警校、軍校還是想要參軍入伍，這些對身高都有一定的要求，所以在學生身高還沒有定型之前，家長也要多加關心留意。

今日話題：你家孩子的身高是多少？

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