立定跳遠怎麼練?練立定跳遠的方法其實是比較簡單的，一般情況下是從最簡單的深蹲跳開始，兩腳開立，與肩同寬，今天小編就來聊一聊關于立定跳遠怎麼練?接下來我們就一起去研究一下吧!
立定跳遠怎麼練
練立定跳遠的方法其實是比較簡單的，一般情況下是從最簡單的深蹲跳開始，兩腳開立，與肩同寬。
然後加之手臂向上擺動帶動身體向上跳。跳起後收腿收腹，之後重複動作進行練習。
如果出現落地不穩的話，需要多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協調配合。同時在地面設置标志物，雙腳主動有意識地踩踏标志物。
立定跳遠怎麼練
更新时间：2024-12-02 16:01:29
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