經常吃速食酸辣粉會怎麼樣-tft每日頭條

經常吃速食酸辣粉會怎麼樣（愛吃速食酸辣粉）1

愛嗦粉的你是不是喜歡速食酸辣粉、速食面皮這類既方便又美味的食品？話說它們的成分都有哪些？營養如何？是不是和我們平常吃的方便面一樣，非常不健康？

速食酸辣粉、速食面皮的成分都有哪些？

這是市場上一款速食紅油面皮，它的配料如下：

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如果你吃一袋速食面皮，你将獲得：

熱量：超過400千卡，相當于2碗半米飯的熱量（按每碗3兩重來計算）。
蛋白質：11克左右，看似不少，但這種蛋白質不是優質蛋白質。
脂肪：13克左右，其中少量來自主食食材本身，大部分來自額外添加的植物油。我們每人每天烹調油的推薦攝入量是25-30克，如果吃了紅油面皮，這裡面的油脂就要相應扣除哦。
碳水化合物：65克左右，主要是澱粉，所以你可以認為這是一款主食産品。
鈉：1433毫克，相當于食鹽3.6克左右，我們每人每天鹽的最高攝入量隻有6克，一袋速食面皮就占去超過一半的份額了哦。
膳食纖維、B族維生素、鐵、鉀等：較為缺乏，因為面皮中的這些營養容易在加工制作中丢失。

總的來說，這樣的速食面皮除了為我們提供豐富的澱粉，一定量的蛋白質外，還有很高的鈉和不少的脂肪，而膳食纖維、B族維生素、鐵等營養成分卻很少。

再說速食酸辣粉，下面這款速食酸辣粉，每份含325千卡的熱量，4.5克的蛋白質，24.1克的脂肪，20.2克的碳水化合物，6850毫克的鈉（相當于17克左右的鹽）。

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