咖啡因是一種興奮劑和利尿劑，咖啡因可通過胎盤進入胎兒體内，更易引起蓄積而産生毒性，研究表明孕期攝入咖啡因很可能與胎兒低出生體質量、宮内發育遲緩相關，高劑量的咖啡因可能增加流産危險。
- 适度的咖啡因攝入量(每天少于200mg)可能不會導緻流産或早産，但是高劑量的咖啡因可能會對胎兒造成不良影響。所以孕婦應該限制咖啡因攝入量每天低于200mg,相當于一杯350ml的普通咖啡。
- 咖啡因會增加孕婦的血壓和心率，也會增加排尿的頻率,導緻體内水分減少并可能導緻脫水，孕晚期,咖啡因讓胎兒處于興奮狀态，影響孕婦和胎兒的睡眠模式。
- 濃茶中除含有咖啡因外，還含有大量鞣酸,它會妨礙腸黏膜對營養元素的吸收,大大減低膳食中鐵的吸收率，導緻貧血的發生。
- 濃茶中所含的咖啡堿濃度高達10%,産生興奮作用引起孕婦失眠，影響胎兒正常睡眠。
- 常見含咖啡因較高的食物有：咖啡、濃茶、能量飲料、可樂、奶茶、巧克力等，它們咖啡因含量見下表：
因此，平時盡量不吃含有咖啡因的食物，如果特别愛喝咖啡或者上述食品，一定要控制量哦，咖啡因含量每天不要超過200mg哦~
參考資料：
[1] 周書, 黃晶, 鮑沖,等. 咖啡因緻胎兒宮内發育遲緩機制的研究進展[J]. 中國藥理學與毒理學雜志, 2010(1):4.
[2]美國農業部FoodData Central
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