一天做多少個仰卧起坐能減肚子?仰卧起坐做多少個才有效果：一般情況下一天要做150個，才能達到減肚子的效果這150個可以分三組做，每組60個左右，間隔時間不要超過5分鐘；俯卧撐也分三組做，先每組15個左右，三分鐘後再做下一組訓練時間最好放在下午或晚钣後（睡前）要堅持下去，時間一般為三個月，今天小編就來說說關于一天做多少個仰卧起坐能減肚子?下面更多詳細答案一起來看看吧!
一天做多少個仰卧起坐能減肚子
仰卧起坐做多少個才有效果：一般情況下一天要做150個，才能達到減肚子的效果。這150個可以分三組做，每組60個左右，間隔時間不要超過5分鐘；俯卧撐也分三組做，先每組15個左右，三分鐘後再做下一組。訓練時間最好放在下午或晚钣後（睡前）。要堅持下去，時間一般為三個月。
做仰卧起坐是不是越多越好：實際上并不是做的越多效果就越好，同時也要看在做動作時候的姿勢，呼吸腹部肌肉積壓的力度是否正确來看的，通常做仰卧起坐如果條件允許的話，可以做多些，一般以150個為标準。身體條件跟不上的話可以少做一些。但是想要減肚子每天仰卧起坐數量就不能太少，否則是達不到鍛煉瘦身的目的的。注意在做仰卧起坐的時候做好腰椎的保護，切莫用力過猛導緻腰椎有所損傷。
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