最近一段時間，天氣逐漸熱了起來，很多人都迫不及待地換上了自己的春裝甚至夏裝。出去玩的時候，漂亮的衣物讓人心情愉悅。但是一擡手就聞到自己腋下的異味，也讓人感到有些尴尬。對一些有“狐臭”的人來說，春天的到來也許并不是一個好消息。

狐臭也被稱為臭汗症，是一種因為腋窩排出的汗液和空氣接觸後散發異味帶來的問題。在人們的腋窩大多存在一定的汗腺，受到外界因素的影響，會分泌汗液。但并非所有人都會出現狐臭，這就和先天和後天因素有關了。

先天性的狐臭，大多數源自遺傳。當你的父母存在狐臭問題的時候，後代也可能被遺傳，體内的大汗腺相對比較發達，出現狐臭的風險會更高。

而後天性的狐臭，誘發的因素就比較多了。比如汗腺發達卻不愛幹淨的人，更容易出現狐臭；平時喜歡吃辛辣刺激食物的人群，也會更容易發生狐臭；腋窩腋毛比較旺盛的人群，也會因為更多的細菌滋生，堆積汗液而更容易誘發狐臭。

如果你也有狐臭的問題，别擔心，先分辨清楚是什麼原因導緻的，才能采取針對性的措施來調整。

首先，勤洗澡、注重腋窩的清潔

對一些腋窩出汗比較嚴重，或者有腋毛的人群來說，出汗量多，但是無法正常地被蒸發掉，被腋毛遮擋的時候，也會更容易出現細菌滋生，從而産生一些難聞的味道。而且平時不愛洗澡、忽視腋窩清潔的人，也會更容易出現狐臭。

這種原因出現的狐臭，完全可以通過勤洗澡、注重腋窩清潔，盡量保持腋窩幹燥來緩解，無須采取額外的治療。

第二個方法是，調整清淡飲食

平時吃東西口味比較重的人，也會因為更多的油脂、鹽分攝入，而更容易刺激油脂分泌，對大汗腺也會帶來一定的影響。喜歡吃辛辣刺激食物的人群，也可能導緻大汗腺受到很多的不良刺激，不僅可能在吃的時候引發出汗，還可能誘發狐臭。

在出現狐臭後，可以調整自己的飲食，多吃一些維生素豐富的食物，減少辛辣刺激的食物攝入，也避免過重的飲食口味，相信也能對改善狐臭有一定的幫助。

第三個方法，穿寬松舒适的衣服

有一些衣服的材質可能沾上汗液後更容易散發出異味。建議穿比較寬松的純棉衣物，能夠在腋窩分泌汗液後，及時地吸汗，從而減少可能誘發狐臭的風險。相比于緊身的衣服，寬松的衣服也更容易散發汗液，改善狐臭。

這幾種方法，如果你都能堅持做到，相信能幫助很多後天性狐臭的人群趕走狐臭，避免一些尴尬的場面。

但是對先天性的狐臭來說，這些方法隻能是治标不治本，無法從根源上解決問題。如果你實在是覺得狐臭嚴重地影響了你的生活，也可以嘗試醫美的方式來解決。給出3個建議，可以根據自己的情況選擇，徹底擺脫狐臭困擾。

首先，傳統手術切除腋下汗腺，“以絕後患”。這種方式能夠根治狐臭，腋下也不會再出現難聞的味道。但是缺點也很明顯，那就是在手術後可能留下一些疤痕，而且術後需要很長的恢複期。對一些夏天想穿吊帶的女性來說，這顯然不是一個好選擇。

第二種方法是激光、高頻電針等方式破壞汗腺和毛囊。相比于前者，較為簡單，并且需要的恢複期比較短，并不會帶來疤痕。但相比之下，去除狐臭的效果會略差一些。如果有一些毛囊和汗腺沒有被破壞，很可能還會出現狐臭的味道。

第三個建議就是比較流行的腋下汗腺抽吸刮除術。通過特殊的的手法，将腋下的頂漿腺去除，也就去除了引發狐臭的根本原因，能夠較好地改善狐臭，但并不會影響正常的腋窩皮膚。這種方法大約能夠達到90%的除狐臭的效果，也不會留下明顯的疤痕，算是比較好的一種手段。

狐臭的出現讓很多人備受困擾，一擡手就散發着難聞的狐臭味，也讓一些人的社交因此受到影響。而面對狐臭，首先要搞清楚自己是什麼原因引發的。如果隻是後天性的狐臭，先通過3個方法來趕走它，效果更好，對身體的損傷比較小。

但是針對先天性的狐臭，就需要采取一些特殊的方法，從根源上解決問題，才能幫助人們擺脫狐臭帶來的困擾。

參考資料：

1、李歡誠. 腋臭的激光治療進展[J]. 微創醫學, 2019, 14(3):3.

2、夏季身上異味重？汗臭多？針對5個部位，聽聽專家高招·健康時報·2021-06-02

3、陳達, 吳溯帆, 孫燚,等. 微切口皮下激光外科技術治療腋臭[J]. 中華皮膚科雜志, 2008, 41(2):1.