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治愈系來襲超級好喝的五紅湯
廚王争霸賽預賽-閨蜜組 冬天适合進補身體,補氣養血可謂是重中之重,愛美的女生一定不能錯過的一款【五紅湯】。
所謂五紅:紅豆,紅皮花生,紅棗,枸杞,紅糖一起熬住而成。有補氣養血的功效,平時頭暈眼花,臉色發黃暗沉,雀斑都可以長期飲用。我加了黑米和桂圓,更營養美味。
紅棗、花生、紅豆、紅糖,都能養脾補益氣血,能漸複正氣,提高機體免疫力,并有助改善貧血。
準備食材:紅豆1把,紅皮花生1把,紅棗10顆,枸杞1把,紅糖20克,桂圓10顆,黑米1把。
做法:
1、紅豆和黑米用水浸泡一夜,這樣可以減少熬湯的時間,更好的鎖住營養。
2、紅棗用粗吸管去核,桂圓,紅皮花生,紅棗清洗幹淨
3、砂鍋裡倒入紅豆黑米及泡米水。
4、放入紅棗,桂圓,紅皮花生煮沸
5、改小火焖煮45分鐘。
6、加入紅糖繼續煮5分鐘,再加入枸杞煮5分鐘即可食用
美容養顔,愛美女士要常喝哦。筆記,