寶寶出生頭六個月純母乳喂養最有利于寶寶身體及智力發育。随着寶寶一天天長大，能吃輔食之後，媽媽選擇怎樣的益智食物。注意1歲以内的嬰兒禁喝鮮奶。雞蛋當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能産出豐富的乙酰膽堿進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。在4到6個月時，給寶寶加雞蛋，半歲前的嬰兒不宜食用雞蛋清，建議1歲後在食用蛋清。魚它可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不抱和脂肪酸，不會引起血管硬化，相反還能保護腦血管對大腦細胞活動有促進作用。但需注意，魚要盡量少選擇煎炸做法，而以清蒸、炖為佳，吃時也是小心魚刺大豆類核桃芝麻其富含不飽和脂肪酸，被公認為是健腦益智食品，能夠強化記憶力和注意力，建議2歲以上可以添加核桃粉，吃核桃是應要注意，核桃仁不易消化，一般每日吃1到2個核桃為宜。
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