水潤、光澤并富有彈性的皮膚，是每個女孩子都希望擁有的。但是理想總是美好的，現實往往讓人無法接受。

　　相信有不少女孩子都在被皮膚暗沉所困擾，不僅沒有光澤，甚至黯淡無光。那麼究竟是什麼原因造成的呢？

　　在這裡，我們可以一起去探究一下，主要有以下幾類原因。

　　一、作息不規律

　　俗話說“早睡早起身體好”，并非沒有道理。充足的睡眠是決定皮膚是好是壞的直接标準。有研究聲明，晚間22點至次日淩晨2點，是人身體自我更新的重要時間點。

　　因此，把握住這個黃金時段，就相當于給皮膚做了一次深度護理。但是如果經常熬夜，作息不規律，則會讓本就“饑寒交迫”的細胞得不到充足的營養，使皮膚新陳代謝能力下降，使皮膚無法進行自我排毒與自我修複的工作，影響皮膚質量。

　　二、合理護膚

　　這裡需要給大家講解一下人體皮膚的組成。人體的皮膚是由角質層和其外側的皮脂膜組成，二者的關系相輔相成。正常水潤的皮膚是由水含量10-20%的角質層與脂類物質充足的皮脂膜共同呈現出來的。

　　但是，如果角質層缺水，則會引起皮膚蛻皮，甚至幹裂。如果皮脂膜中的脂類物質含量少，則皮膚會變得黯淡無光。

　　因此需要着重注意皮膚的水脂平衡。很多研究表明，水楊酸和乳酸可以促進膠原蛋白的合成，并直接作用于角質層和皮脂膜，增強皮膚的免疫保障。但是需要注意的是敏感肌膚不能使用。

　　三、均衡的營養

　　注重飲食健康，可以有效的預防皮膚暗淡，恢複肌膚活力。有些食物就是純天然的肌膚補劑。首先生菜含有大量的纖維素，可以降低皮膚油脂的分泌，進而緩解毛孔堵塞的情況，控油不長痘，其次蘆筍中含有大量的人體所需維生素和礦物質。

　　可以提供人體進行新陳代謝時所需要的營養物質，最後就是番茄，其水分含量高達94%。大家都知道，人體的主要成分就是水，同時番茄所提供的水分十分有利于人體直接吸收，可直接作用于細胞深處，促進皮膚煥發水潤光彩。

　　四、注意防曬

　　許多小夥伴提起防曬，都會在陽光強烈的時候去做。殊不知紫外線無處不在，陰天的紫外線強度甚至超越的晴天。

　　那麼我們為什麼要防紫外線呢？

　　因為紫外線不僅僅會使皮膚暗淡，也會加速皮膚衰老。黑色素在經過紫外線照射後，被照射的部位中，黑色素會變成慢性黑色素沉着，久而久之，會破壞皮膚的角質層和其外側的皮脂膜，影響膠原蛋白的供給，加快皮膚老化。

　　因此，我們必須注意防曬。可以使用遮陽傘、冰袖等物品進行物理防曬；也可以使用某些護膚品進行化學防曬，但需要注意的是，有些産品會使皮膚過敏，加重皮膚負擔。

　　造成皮膚暗沉的因素繁多且複雜，既有遺傳因素也有環境因素。雖然遺傳因素不可控制，但是環境因素是可以人為控制的。

　　通過作息、護膚、飲食、防曬四個方面進行肌膚調理，每個女孩都可以擁有光澤水潤的肌膚。人們對于美的追求由來已久，希望所有的女孩都能一直美下去。