白灼菜心家常菜做法-tft每日頭條

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白灼菜心家常菜做法（非常簡單易學的一道菜）1

白灼菜心是一道廣東省的漢族傳統名菜，屬粵菜系。此菜品質脆嫩，風味獨特，營養豐富，并有清熱解毒、殺菌、降血脂的功能。主料是廣東菜心，主要烹饪工藝是白灼。

白灼菜心是很養生的一道菜，綠色食品。"白灼"就是突出粵菜清淡的手法之一。"白灼"一詞多見于酒樓菜譜。"灼"是粵菜烹調的一種技法，以煮滾的水或湯，将生的食物燙熟，稱為"灼"。别看字面上很簡單，但你若以為白灼就是用開水煮一下撈出，那就錯了，那隻是對字面上的一個誤解。

白灼菜心雖然制作方法看上去很簡單，但要想保持它原本鮮嫩的口感，以及色澤翠綠的外表，還是需要一些小技巧的，下面就給大家介紹這道白灼菜心具體的制作方法。

白灼菜心家常菜做法（非常簡單易學的一道菜）2

【白灼菜心】

1.首先我們準備一下食材，菜心一把，清洗幹淨後撈出，放在小盆中備用。

白灼菜心家常菜做法（非常簡單易學的一道菜）3

2.生姜一塊，切成姜絲，大蔥白一段，破開切成細絲，紅椒一片，去籽後切成細絲，用水清洗浸泡一下，放入盆中備用。

白灼菜心家常菜做法（非常簡單易學的一道菜）4

3.鍋内燒水，加入少許食鹽和植物油，水燒開以後，放入菜心，焯水30秒左右盛出。

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小技巧：焯水的時候，加入植物油和食鹽，為菜心提底味的同時，也使菜心色澤更加鮮亮。

4.把菜心朝同一方向擺放在盤中，把洗淨的蔥、姜、紅椒絲一字排開，鋪在菜心上。

白灼菜心家常菜做法（非常簡單易學的一道菜）6

5.鍋内燒油，油溫6成熱，油面冒青煙時起鍋，把熱油均勻潑在菜心上，熱油能瞬間激出蔥姜的香味，再從盤邊淋入10克蒸魚豉油就能上桌食用了。

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好了，這道脆嫩爽口的白灼菜心就做好了，喜歡的朋友們趕緊嘗試一下吧！

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文案編輯：溫小暖