南瓜糯米飯軟糯香甜-tft每日頭條

你吃過米飯，吃過南瓜，吃過南瓜糯米飯嗎？因為南瓜中含有能夠調節胃内食物吸收速率的果膠，使糖類的吸收減慢，可溶性纖維素又可以推遲胃内食物的排空，控制飯後血糖的上升，因此經常吃南瓜可以控制血糖，這也是大家所熟知的。其實經常食用南瓜，不僅能夠控制血糖，還因為南瓜的纖維素能夠調節血液中的膽固醇，因此對降低膽固醇也有一定的療效。大家都知道胡蘿蔔素對保護視力有一定的療效，因此，因為南瓜中含有豐富的類胡蘿蔔素，所以，經常吃南瓜還有保護視力的作用。既然吃南瓜有那麼多的好處，我們應該怎麼吃呢？

南瓜糯米飯軟糯香甜（這樣蒸出的南瓜糯米飯）1

我想大家首先想到的可能就是熬粥，是的，南瓜小米粥是家喻戶曉的一道美食，還有的會用南瓜包包子，包水餃等等，總之南瓜的吃法是多種多樣，那吃過南瓜糯米飯嗎？我想說起糯米飯，大家應該都不陌生，軟糯香甜的糯米飯摻雜着紅棗的香甜，現在想想都回味無窮，那我們怎麼來做南瓜糯米飯呢？有人說這個還不好做嗎，把南瓜和糯米摻一塊就OK了，這也不失為一種做法，但是這個做法做出來的糯米飯卻不一定香甜，那我們要怎麼才能做出軟糯香甜的南瓜糯米飯呢？接下來，我和大家詳細的介紹一下我的做法：

首先，我們先來選南瓜，因為貝貝南瓜的香甜是普通南瓜所不能比的，因此我們在這裡選用貝貝南瓜。我們先把南瓜清洗幹淨，

南瓜糯米飯軟糯香甜（這樣蒸出的南瓜糯米飯）2