歡樂的時間過得特别快，吃完過年的幾頓大餐後，現在該開始減肥還債。很多人為求在最短時間甩掉肥肉，會跟從網上的減肥餐單或采用極端的飲食方法。究竟戒白飯能否達到減肥效果？現在就由小曼向大家講解正确的減肥方法。
應否跟從網上的極速減肥餐單?
由于每個人的體型、身高以及需要減的磅數都不一，理論上并不存在能套用在所有人的減肥餐單。另外，無論是在長假期放肆後，或是準新娘會以節食或戒掉某些食物組别(如澱粉及肉類)減肥，這樣做雖然磅數能降得很快，但這類型的極端飲食方法所提供的營養不均衡，加上忙碌的日程，身體很容易會生病。即使最後成功減磅但會導緻面色欠佳，皮膚變得暗啞無光澤，最終瘦下來卻不美了，減肥也要有一個兩存其美的節日急救方法。
戒澱粉質有助減肥嗎?
其實飲食的重點在于食物的烹調方法，減肥中的女生可随意根據喜好攝取任何一種複合碳水化合物，但由于炒粉面飯的制作過程會添加很多油分，建議可免則免，并選擇湯面、湯米粉、白飯等油分較少的主食，但絕不建議大家戒掉粥粉面飯這類型的複合碳水化合物(Complex Carbohydrates)。
建議如何減磅?
減肥切忌一步登天，不應跟從極端減肥餐單，以減少份量及均衡飲食為主，并配合适當和适量的運動，健康有效地減重。宜:清淡及均衡飲食、減少進食份量忌:高鹽分、高糖分、煎炸、加工精制食品、炒粉面飯
收腹瑜伽動作
Step 1. 保持平闆支撐姿勢，以上背為最高點，肩部與手腕呈直線，腳踝在腳趾的正上方，維持20秒。
Step 2. 分别将左前臂及右前臂平放并貼緊地面。
Step 3.将左前臂及右前臂回複至手掌按地、平闆支撐的姿勢。Step 4.将步驟2、3重複做50至60秒，每天做3次。
當初因生活壓力過大而首次接觸瑜伽練習，發現瑜伽不是大衆所想「隻系拉筋」。由單純舒壓、到成為瑜伽老師的路上，一直認為瑜伽不是要做到有多高難度的式子，而是從中學習認識自己、接受自己、愛自己。
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