導語：最适合女人吃的5種食物，都是天然養顔佳品，價格平民，建議多吃

每個女人都愛美，即使是五六十歲了，也希望自己美美的。不過有人可能認為有錢才能變美，其實并非如此，我們隻要多在飲食上下功夫，沒錢也能美出天際。建議愛美的女人：多吃這5種食物，都是天然養顔佳品，最适合女人吃，價格親民，建議多吃，越吃越美，别不知道！

一、南瓜

南瓜有補血美容的作用，若堅持經常吃的話，會讓皮膚越來越好，顯年輕有活力。南瓜是一種特别普通的食材，價格平民，輕易可得，建議愛美的女人多吃些。

推薦食譜：韓式南瓜羹

老南瓜一小塊，去掉外皮和内瓤，沖洗後切小塊放進蒸鍋，大火蒸熟透。

為了做出細膩的口感，要将熟南瓜放進料理機，加水打成細膩的糊狀，多打一會兒。

打好後倒進鍋内，小火熬煮。小碗中倒入少許糯米粉，再分次加水，攪拌到沒有顆粒的狀态。

一邊倒一邊攪拌，繼續小火煮一會兒，一直煮到濃稠為止。煮好後直接吃，或者加糖都可以。

二、胡蘿蔔

胡蘿蔔有潤澤肌膚、美顔等作用，常吃胡蘿蔔越來越美麗。胡蘿蔔價格平民，做法多樣，愛美的女人可以經常變着花樣吃。

推薦食譜：涼拌胡蘿蔔絲

胡蘿蔔去皮沖洗，去掉根部後擦成細絲。鍋内加水，煮開後倒入胡蘿蔔絲，燙軟後立即撈出，不要煮太久。

控水後裝進盤内。鍋内放入少許油，放入少許花椒粒、蒜末，小火炸出香味，再放入蔥段、幹辣椒段。

關火後倒進胡蘿蔔絲内，然後放入鹽、生抽、香醋攪拌均勻，清爽可口的涼拌胡蘿蔔絲就做好了。

三、紅豆

紅豆有滋補氣血、清心養神等作用，常吃紅豆有一定的養顔效果，讓氣色越來越好，顯年輕變得更美麗。

推薦食譜：南瓜丸子紅豆湯

紅豆提前一碗浸泡。南瓜去皮去内瓤，切片後上鍋蒸熟透，蒸好後按壓成泥，分次加糯米粉，混合成團。

紅豆放進鍋内，加水煮到熟透，保持沸騰的狀态，搓小丸子放進去。

一直煮到丸子都浮起來，再加少許冰糖調味，就可以盛出來食用了。

四、黑芝麻

黑芝麻具有很強的抗氧化功能，适當多吃可以達到美容養顔的效果。愛美的女人要記得常用黑芝麻做美食，比如黑芝麻湯圓、黑芝麻糍粑、黑芝麻豆漿等。

推薦食譜：黑芝麻米糊

準備黑芝麻、黑豆、紫糯米或者糯米，這三種食材搭配在一起做出來很好喝。

清洗後放進全自動破壁機或者豆漿機，加适量水，點豆漿按鈕。

等機器停止了，加少許糖調勻，黑芝麻米糊就做好了，香甜可口，當早餐很不錯，既能飽腹，又能增加營養，從早晨醒來就要美美的。

五、銀耳

銀耳有着平民的燕窩稱号，可見它的營養價值很高，而且價格比較親民，人人都能買的吃，一朵銀耳可以分幾頓來做，相當實惠，常吃有美容養顔、滋潤等作用。能搭配不同的食材，常見有紅棗、百合、蓮子，還可以搭配紅薯、紫薯、木耳、雪梨等等，你可以試試不同的做法。

推薦食譜：紫薯銀耳湯

幹銀耳浸泡三個小時以上，泡好後去掉根部清洗幹淨，再撕成小朵放進鍋内。

紫薯去皮沖洗，切成大塊放進鍋内，加适量水熬煮，煮到銀耳湯變粘稠。

最後加少許冰糖調味，還可以放少許枸杞焖兩分鐘，這道紫薯銀耳湯就做好了。

以上五種食物，都是天然美顔佳品，普通又便宜，記得經常吃，快動手制作吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。