人在低谷治愈自己5種方法?曼德拉曾說：“生命最偉大的光輝不在于永不墜落，而在于墜落後，能夠再度升起”，今天小編就來聊一聊關于人在低谷治愈自己5種方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

人在低谷治愈自己5種方法

曼德拉曾說：“生命最偉大的光輝不在于永不墜落，而在于墜落後，能夠再度升起。”

世事變幻，潮起潮落，人生高峰有時，低谷亦有時。

陷入低谷，有人自怨自艾、踯躅不前；有人上下求索、尋求突破。

世上沒有所謂的救世主，人在低谷，自渡是唯一的解藥。

隻有熬過層層黑暗，才會迎來夜盡天明。

低谷時，堅持做這4件事，人生也許會觸底反彈。

保持沉默，不怨

知乎上有個問題：為何人越長大變得越沉默？

其中有個高贊回答，直戳人心：

“沒有誰真的喜歡沉默，隻是害怕失望。”

那些對自己來說排山倒海、撕心裂肺的傷，在别人眼裡可能輕若微塵，不值一提。

這世上很難有真正的感同身受，抱怨與訴苦越多，換來的失望越多。

有個朋友講過自己的故事。

朋友的丈夫喜歡充錢玩網遊，花光了家底，還欠了不少網貸，兩人鬧到離婚。

為了避免糾纏，朋友從家裡搬了出去，但催債的人總能找到并圍堵她，她整夜失眠，擔驚受怕。

另一邊，她還要忍受丈夫的糾纏，并且一直在打離婚官司。

心力交瘁時，她就偶爾跟一個要好的同事訴訴苦。

不料，有次在衛生間裡，她聽見同事正把她的事當成笑料講給别人聽。

她忽然明白，把自己的傷口扒開給别人看，除了徒增煩惱，毫無意義。

陷入低谷，沉默，才是最大的體面。

人隻有在沉默的時候，才更容易看清自己。

圖片來源：全景視覺

作家史鐵生剛坐上輪椅時，常抱怨命運的不公，脾氣暴躁，喜怒無常。他不知人生的出路何在，責問上蒼，責問命運。

直到他與地壇結緣，獨自去地壇靜坐，以一種靜默的姿态觀察人生。

他觀察地壇裡的草木、古碑、來往的各色人等，慢慢體悟到天地浩大和人的渺小。

他開始在樹下看書、寫作，在文字中找尋慰藉。

由此，他重拾了童年的文學夢，在文學世界裡開疆拓土，為自己找到了一條路。

抱怨，隻會摧毀意志、消減熱情，讓人更沉淪；而沉默，讓一顆悲戚浮躁的心趨于平靜，反躬自省，找到問題的所在。

曾有人問作家畢淑敏是怎樣度過人生低潮期的。

畢淑敏回答：“安靜等待。”

人在低谷，沉默是保護自己最好的武器，也是一種絕地求生的力量。

及時清零，不念

有一個著名的“擲硬币”實驗。

硬币擲出，如果是正面，參與者将得到150美元，如果是背面，則輸掉100美元。

這個實驗對于參與者來說，長期下去，必是穩賺不賠的。

但大多數人仍然拒絕參與，他們認為，損失100美元的痛苦遠比得到150美元的快樂大得多。

這就是心理學上的“損失厭惡”概念。

相對于得到，人們往往更害怕失去。

尤其是在人生的低谷期，人們更容易沉湎于過去，懷念曾經擁有，徘徊不前。

殊不知沉湎于過去，才是最大的失去。

跌入谷底，适時清零，才能減輕負擔，重新出發。

而正像有句話所說：“當你停滞不前，回到原點可能是最大的進步。”

歌手周華健曾在一次訪談中說起自己的故事。

他說自己在2000年時，遭遇了一次事業低潮期，開始懷疑是否還要繼續歌唱事業。

圖片來源：網絡

市場風向已變，唱片銷量低迷，歌曲風格跟不上時代。

他覺得自己一直在重複，歌的題材重複，唱作重複，身邊的人也如他一般，被榨幹，無靈感。

那種狀态持續了三四年之久，他毫無幹勁，覺得做什麼都毫無意義。

而支撐他度過那段昏暗時光的，就是把一切歸零，重新開始。

“完全歸零，然後你才能慢慢去抓回來，反省自己能做到什麼，做不好是否不要再去奢望，不要再去浪費腦力、體力。”

他重新整理生活，删繁就簡，把曾經得到的和失去的一起清理，以全新的姿态再出發，然後再次站上發光的舞台。

一味懷念過去，改變不了現狀；一味不舍曾經，未來也無法到來。

正如莫言所說：

“世事猶如書籍，一頁頁被翻過去。人要向前看，少翻曆史舊賬。”

人在低谷，學會及時清零，才能更快邁上新的台階。

低調蓄力，不頹

有人說，低谷期還有另一個名字，叫“逆襲蓄力期”。

那些有韌性、不頹喪的人，都能在低谷中積蓄翻身的力量。

在電影《肖申克的救贖》中，主人公安迪的妻子和她的情人被槍殺，安迪被指控為兇手，含冤入獄。

他本是銀行家，卻一夜成為階下囚，咽着殘羹冷飯，在監獄裡遭受着非人折磨。

可他從未放棄，每天都在想辦法獲釋、離開。

他暗暗積蓄力量，守着希望，等待時機。

一次偶然的時機，他聽到典獄長在苦惱交稅問題，便大膽站出來，憑自己的專業知識，幫典獄官合理避稅。

安迪因此獲得典獄長的信任，被提拔去做監獄圖書館的管理員，擺脫了其他獄友的騷擾。

圖片來源：《肖申克的救贖》

安迪被關的第15年，有一個叫湯米的犯人出現，他是這世上唯一可以證明安迪無罪的人。

然而典獄長為了繼續支使安迪，把湯米槍殺了。

安迪由此看清，他一無所依，能救他的，隻有他自己。

他加快越獄的步伐，在幫典獄長洗黑錢的時候，制造了一個新的身份。

19年之後，地道挖通，他靠着新身份而避免被捕。

他終于重獲自由，那些年所做的一點一滴的努力，終彙成巨大的力量帶他沖破囹圄。

越是在人生低谷，越不能頹喪，而是要不急不躁，積蓄力量。

每一次低谷，都是為下一次高飛蓄力。

堅定信念，不倒

羅曼·羅蘭說：

“最可怕的敵人，就是沒有堅強的信念。”

信念是支撐一個人不斷前行的終極力量，人的信念不倒，就有力量。

因《哈利·波特》而名聲大噪的作家J.K.羅琳，在作品發表之前，隻是一個患有憂郁症且窮困潦倒的單身母親。

她居無定所，帶着年幼的女兒，靠救濟金過活。

而她一直有着堅定的信念，事業和愛情的失敗都不曾讓她退縮，如她自己所說：

“或許是為了完成多年的夢想，或許是為了排遣心中的不快，也或許是為了每晚能把自己編的故事講給女兒聽。”

就這樣，她不停地寫，哪怕《哈利·波特》曾被出版社拒絕12次。

她堅信自己的作品一定能被讀者認可，就這麼一直寫下去，直到《哈利·波特》被譯成35種語言在全世界傳播。

信念是打破僵局的一把鑰匙，讓人在最絕望的時候，心中仍有光。

在電影《當幸福來敲門》中，克裡斯因一次失敗的投資花光所有。

他付不起房租，交不起罰單，還要每天帶着沉重的機器到處推銷，吃閉門羹。更要命的是，妻子也離開了，他獨自一人帶着兒子。

圖片來源：《當幸福來敲門》

但即使生活再難，他也堅信有好起來的一天，并為之努力。

為了得到面試機會，他在證券公司樓下等了一個月。

在被錄用之後，他在人潮洶湧的大街上，雙手合十熱淚盈眶，默默為自己鼓掌。

作家丁玲曾說：

“人，隻要有一種信念，有所追求，什麼艱苦都能忍受，什麼環境也都能适應。”

越是身在低谷，越要堅定信念。

巴爾紮克曾說：

“一朵花的凋零荒蕪不了整個春天，一次挫折也荒廢不了整個人生。”

一次低谷期，更像是一次涅槃，經浴火之痛，然後暢快新生。

在沉默中自省，讓浮躁的心境歸零。

默默蓄力，然後堅定信念重新啟程。

生命的沉潛，是為了更好地騰飛；跌入谷底之日，恰是觸底反彈之時。

作者：宗孟雅，讀書自娛，現居上海。