馬上要到中秋節啦！先祝大家節日快樂~

中秋佳節怎麼少得了月餅，跟家人吃着美味的月餅，一起賞月，美妙極了~

但處于特殊時期的孕婦能吃嗎？吃完後出現什麼情況就需要警惕呢？事關寶寶健康，孕媽們一定要耐心看完哦！

月餅屬于高糖、高鹽、高脂肪的三高食物，不建議大家一次性攝入太多，對孕婦的身體還是有影響的，尤其是患有妊娠期糖尿病的孕婦，更不建議吃。

身體各方面正常的孕婦，可以這樣吃月餅，不但有助于消化，還可以解饞：

①不可過多，每次食用半塊為宜

②可搭配含糖量低的水果一起吃，比如：柚子、橙子、西紅柿、黃瓜等

③搭配一杯白開水，可幫助去油膩

可有很多“粗心”的孕婦，一次性進食過多月餅，就可能因血糖短暫性升高影響到胎兒，導緻胎動頻繁。

那麼，胎動是什麼感覺？怎麼樣才算頻繁呢？且聽我們慢慢道來。

大部分準媽媽會在孕16~20周左右感覺到第一次胎動，感受會随着孕周增加而逐漸增強，不同孕周，寶寶有不同的胎動規律：

16~20周

由于寶寶的力量還很小，胎動的感覺會若有似無，偶爾會有像小魚遊過或是在吐泡泡的感覺；

21~23周

可能會感受到寶寶輕輕地踢腿和用小手戳你，随着孕期的增加，胎動會越來越明顯和強烈。如果在22周内沒有感受到胎動，需及時就診；

24~28周

會感受到寶寶更有力的肢體動作；

28~34周

胎動最頻繁的時候，孕媽會感受到寶寶更明确的動作，比如用力地蹬腿和踢腿等。

之後羊水減少，胎頭入盆，胎兒活動空間變小，胎動會逐漸減少。

孕媽去醫院監測胎動情況後，醫生通常會讓大家在家自己數胎動情況，若發現異常立馬來醫院，所以學會正确數胎動非常重要，這關系到寶寶的安危。胎動應該怎麼數才最準确？

01胎動姿勢

在條件允許的情況下，建議孕媽們找個安靜的房間，數胎動時可采取坐位或左側卧位的姿勢，這樣可以更容易感受到。

02數胎動的時間

從懷孕第28周開始直到臨産前，每天早、中、晚各統計一次胎動，每次數一個小時。不需要固定時間，隻要感受到寶寶開始活動了就可以開始計數。

正常情況

1小時的胎動次數不少于3次，數完3次胎動數，将它們相加，數值乘以4，會得到12個小時的胎動數。

（早 中 晚胎動數）×4＞30次，則為正常

PS：一般認為，連續1分鐘内的胎動計1次；寶寶動完1次後，至少停下來3~5分鐘，之後再動算第2次哦。

出現這3種情況，則表明胎兒在子宮内有異常現象，可能在宮内呈缺氧狀态，是寶寶發出的求救信号：

●1小時胎動＜3次或12小時胎動＜10次

●胎動在短時間内明顯增加，增加1倍以上

●胎動數與前一天相比，減少一半以上

無論是哪種胎動異常，孕媽們都不可掉以輕心，建議在發現胎動異常後12小時内及時就診，特别是胎動減少！

關于胎動的這些知識點，你們都學會了嗎？

每位孕媽一定要認真對待數胎動這件事

和産科醫生一起為寶寶的健康保駕護航

END.

醫學審核丨孫楊芳

編輯/監制 | 健康事業發展部