陝西省疾控提醒?親愛的家長朋友們和同學們：經過一學期的緊張學習，又遇新冠疫情襲擾，終于迎來寒假和春節，在享受愉快假期的同時，提醒家長朋友和孩子們對護衛健康的警惕心不能“放假”，今天小編就來說說關于陝西省疾控提醒?下面更多詳細答案一起來看看吧!

陝西省疾控提醒

親愛的家長朋友們和同學們：

經過一學期的緊張學習，又遇新冠疫情襲擾，終于迎來寒假和春節，在享受愉快假期的同時，提醒家長朋友和孩子們對護衛健康的警惕心不能“放假”！

希望家長和孩子們一起制定寒假期間每日生活學習計劃，做好孩子們的健康防護。希望同學們能利用這個寒假廣泛閱讀、鍛煉身體、培養興趣、傳承文化、孝親敬老、勞動實踐，培養讓自己終身受益的綜合素養、強壯體魄和健康人格。

在此，給家長朋友們和同學們一些寒假健康建議：

一、關注傳染病

1. 寒假期間仍不能忽視新冠、流感等呼吸道傳染病的威脅。家長要注意孩子們的健康狀況，一旦出現發熱、乏力、幹咳、味覺減退或喪失等異常症狀時，應根據情況及時就醫。

2. 家中一旦有流感樣症狀的病人時，孩子們要減少與有症狀的家人接觸。接觸時應戴口罩，接觸後要及時洗手，同時家裡要注意消毒并增加室内通風頻次。

3. 帶孩子出門前，應理性選擇目的地，一定要了解目的地新冠等傳染病流行情況和疫情防控政策。返回後身體如有不适，應及早就醫，并告知旅行史。

二、保護視力

1. 家長應關注孩子視力。

寒假期間如孩子自感眼睛幹澀、有異物感、燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等症狀時，應停止視屏行為；如症狀得不到緩解，要及時就醫。家長應有意識地觀察或主動詢問有無以上症狀。當發現孩子出現歪頭視物、頻繁眯眼、擠眼等近視相關症狀時，宜盡早就診。

2. 家長能為孩子預防近視做些什麼？

家長以身作則的作用不容忽視。家長不做“手機控”“電視控”“電腦控”，在家中盡可能多一些陪伴，與孩子開展互動性活動。低風險地區，家長應多與孩子走出戶外并親近陽光。

3. 控制視屏時間。

寒假時間觀看電視、電腦、手機等視屏時間過長，沒有足夠的陽光下戶外活動等，會增加近視發生的風險。

控制視屏時間：學齡兒童青少年娛樂性視屏時間每天累計不宜超過2小時，為預防近視的需要，控制在1小時内為宜，半小時中間休息3～5分鐘。線上學習時間，小學生每天不超過2.5小時，每次不超過20分鐘；中學生每天不超過4小時，每次不超過30分鐘。

另外選擇電子産品時屏幕的大小很重要，有條件的情況下盡量選擇屏幕較大的電子産品，并盡量遠距離觀看。建議的優先順序為投影儀、電視、電腦、平闆電腦，最後為手機，最好選擇将視頻投影到大屏幕或鍊接到較大屏幕的電視上，增加觀看距離，盡量選擇屏幕分辨率較高的電子産品，以減少用眼不适和疲勞。

4. 增加戶外活動時間。

營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉。在遵守疫情防控政策的前提下，盡可能讓孩子到戶外陽光下度過更多時間，有效預防和控制近視。外出時注意保暖，适時增減衣物。

5. 調整課桌椅高度。

家庭中要根據孩子的身高變化及時調整學習用的桌子和椅子的高度并注意糾正孩子的不良坐姿。

三、養成良好健康生活方式

1. 合理安排作息時間，保證充足睡眠。

根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。小學生就寝時間一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。

2. 注意飲食健康，安排好一日三餐。

少吃零食，避免暴飲暴食、挑食偏食、廢寝忘食。同時，我們也号召大家一起開展“食育”教育，讓孩子們參與到“一日三餐”中，讓他們了解食材種植、烹饪，了解食物成分和食品安全等等。

3. 養成洗手習慣。

用洗手液或香皂，流動水洗手。乘坐公共交通工具或去往公共場所回家後、飯前便後、觸摸眼睛、鼻子或嘴巴前後要洗手；咳嗽或打噴嚏，用紙巾等遮住口鼻，及時洗手。

4. 保持居家環境衛生，勤通風。

在空氣狀況良好的情況下，每天開窗通風1-2次，每次半個小時。如室内人員較多，空間較小，則應适當增加開窗次數。

5. 避免前往人員密集、空氣污濁的場所。

春節期間走親訪友時，要注意孩子自身和他人的健康狀況，不建議孩子帶病走親訪友，必要時佩戴口罩。

四、注意安全

提高網絡安全、交通安全、冬季用電用氣用煤安全、冰上安全等安全意識。

1. 預防網絡沉迷、警惕網絡陷阱。

正确認識、科學對待、合理使用網絡，自覺抵制成瘾性網絡遊戲，綠色上網、安全上網。合理安排假期時間，培養良好生活方式。防範犯罪分子通過網絡發布虛假兼職信息騙取學生财物，甚至誘騙學生從事非法活動；防範網絡真人娛樂、體育投注、電子遊藝、遊戲等涉賭項目誘騙學生參賭。

2. 交通安全。

過馬路要看紅綠燈，走斑馬線；乘坐公交車時，要在車停穩之後再下車、上車。

3. 用電用氣用煤安全。

做一個小小安全員，和家長一起對家裡用電、用氣、用煤情況進行大檢查。

用電：不同時使用大功率電器，不使用假冒劣質和“三無”産品；使用電熨鬥、電吹風等電器，人離開時記得關閉開關。

用氣：檢查燃氣軟管和接頭，防止老化開裂造成漏氣；使用燃氣必須保持通風并有人照看，用完應立即關閉竈前閥；不得在燃氣洩漏場所撥打電話，應立即門窗通風，并遠離燃氣洩漏場所撥打“119”急救電話求助。

用煤：使用煤氣爐、煤氣瓶、農村地爐時，應室内應保持良好通風；條件允許時，應在安裝一氧化碳報警器，可在濃度超标時及時報警，避免身處危險之中。如遇到有人一氧化碳中毒時，應及時撥打120。

4. 冰上安全。

野外水域冰凍的冰面情況不明，千萬别憑經驗判斷冰是否結實。如果想溜冰，就去有安全防護措施的正規冰場，一定不要溜“野冰”。

滑冰溺水是冬季一大殺手！不去不安全地帶滑冰，才是正确的選擇！不要在冰面行走、奔跑或滑行，萬一冰面意外破裂，就會掉入冰窟中。

5. 其他安全提示：

學生獨自在家時，要鎖好防盜門，不要輕易開門、不攀爬窗戶；不用濕手碰電源，不用拖拽的方式拔出插頭；不打擾進食和睡覺的貓、狗等動物；學生獨自外出時遇見不認識的人前來搭話，要提高戒備，不吃、喝陌生人給的食物、飲料；在滑冰、騎車或玩滑闆車等活動時要佩戴合适的安全護具。

來源： 陝西發布