藜麥妊娠糖尿病孕婦能吃嗎?大家好，這裡是原味天下小貨郎~，我來為大家科普一下關于藜麥妊娠糖尿病孕婦能吃嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

藜麥妊娠糖尿病孕婦能吃嗎

大家好，這裡是原味天下小貨郎~

如今藜麥已越來越普遍地出現在我們身邊，成為我們餐桌的日常食材。藜麥不僅是糖尿病人的救命主食，其實也是大衆的健康保障。那麼，需要倍加呵護的孕婦和孩子，這類人群是否适合吃藜麥呢？

答案是肯定的。

再加上，如今準媽媽患妊娠期糖尿病（孕期消渴症）的幾率正逐年升高，這會誘發早産與畸胎，而在這個時候食用藜麥，就可避免此類情況出現。

孕婦為什麼應該吃藜麥：

1、葉酸的供給站

葉酸，也被稱為維生素B9，是一種水溶性維生素，為維護新的細胞和生産用于DNA和RNA的合成是必不可少的。孕婦在孕前期需要長期攝入葉酸，以減少出生缺陷的風險，保證胎兒的健康，防治畸形。而一杯藜麥就能提供葉酸78微克，完全滿足了孕婦的葉酸需求。

2、拒絕超重胎兒，幫助恢複身材

吃多少，怎麼吃，一直是孕媽媽的孕期難題。吃的多，怕胎兒過重，造成寶寶超重、生産困難；吃得少，又怕孕媽媽和寶寶營養不良。多吃藜麥，能避免産生超大過重胎兒，從而降低剖腹産的幾率。而對于血糖高的孕婦來說，低升糖而營養全面的藜麥，就更顯重要。再者，保持藜麥的食用，還可以幫助産後的媽媽們盡快恢複身材，即使哺乳期也無需節食了！

3、保障胎兒智力

鐵元素對孕婦的重要性不可忽視。缺鐵不但導緻孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力，還可導緻胎兒宮内缺氧，生長發育遲緩，生後智力發育障礙。因此補鐵對孕婦來說更為重要。藜麥豐富的鐵元素，能為孕婦和胎兒的健康護航。

4、優于牛奶的蛋白質

藜麥中含有豐富的完全蛋白質，它的蛋白質的含量是遠超過牛奶，隻需要攝入少量的藜麥就可以滿足一天的蛋白質需求。且藜麥所富含的完全蛋白質，包含了人體不能自己合成，隻能從外界食物獲取的全部九種必須氨基酸，尤其包含了其他植物沒有，隻有動物蛋白才有的賴氨酸。

所以說，藜麥是一種靠單一食物就富含全部人體基本所需營養的食物，而如小貨郎的原味天下山西藜麥這樣不僅營養齊全，而且口感Q彈的藜麥，無論用于煮粥還是做沙拉，都非常可口。

更重要的是，很多人不知道，日常的主食“白米飯”是孕媽媽們的“升糖威脅”——升糖指數高達85！因此不建議以白米飯作為主食。而藜麥的升糖指數遠低于大米，僅為35。

食用藜麥香米後，完全不用擔心血糖會飙升，而且保證了胎兒的周全，這也就是為什麼建議孕婦、包括妊娠期糖尿病孕婦用藜麥代替大米飯的原因。

當然了在照顧孕婦和幼兒這種需要加倍小心的群體時，選擇藜麥一定要選擇正規的有保障的優質藜麥，不然可能會造成一些不好的結果。

我是原味天下小貨郎，需要優質藜麥麼？後台私信我吧~