減肥食譜一周暴瘦40斤-tft每日頭條

減肥食譜一周暴瘦40斤（飲食減肥一天瘦一斤）1

喝水減肥法

喝水減肥法是通過調整喝水時間和增加喝水的量來達到減肥的目的。如果三天不吃飯隻喝水可以瘦掉5斤左右，如果在每天正常飲食，在正确的喝水時間喝足夠的水，可以幫助一周瘦掉3-4斤，減肥效果是比較快的。

減肥食譜一周暴瘦40斤（飲食減肥一天瘦一斤）2

黃瓜雞蛋減肥法

黃瓜雞蛋減肥法一般是以一周為一個周期，每天隻吃黃瓜和雞蛋，不吃其他食物，這個方法一般三天就能看到效果，堅持一周的話，可以減掉5-10斤左右。

酸奶減肥法

酸奶減肥法是快速有效的減肥方法，酸奶中含有鈣質高，且有多種益生菌，幫助腸胃蠕動，排出體内毒素。而且喝無糖酸奶可以降低總熱量的攝取，減肥效果很好。如果在三天的時間裡隻喝酸奶，适量吃些蔬菜和水，可以在這三天裡瘦掉6斤左右。

減肥食譜一周暴瘦40斤（飲食減肥一天瘦一斤）3

哥本哈根減肥法

哥本哈根減肥法是按照1份13天的飲食減肥食譜，嚴格限制碳水化合物的攝入，來達到減肥效果的方法。按照這份飲食食譜，可以快速的得到減肥效果，13天的時間可以瘦掉5-10公斤。

生姜蜂蜜水減肥法

用生姜蜂蜜水減肥法是以3天為一個減肥周期，每天以生姜蜂蜜水為主食，3天堅持下來就能瘦掉3-6斤左右。

蘋果三日減肥法

蘋果三日減肥法三天的時間至少可以瘦掉3-5斤，蘋果三日減肥法最主要的是每天隻能吃蘋果，不能吃其他的食物，這樣減肥效果才會更快更好。

苦瓜減肥法

每天生吃3根苦瓜，或者喝苦瓜汁和苦瓜茶，堅持一周下來，可以幫助瘦掉5-10斤的。