寶爸寶媽們最頭疼的，莫過于寶寶怎麼吃才能長得好的問題。因為寶寶的健康成長，離不開全面的營養，而且随着寶寶的年齡增長，營養需求會逐漸增加。

但是眼看着寶寶一天天長大，每天好吃好喝的，卻好像吃啥都不吸收，不僅不長肉，拉粑粑還不正常，經常不是便秘就是腹瀉！“吃得多≠長得好”，所以要先搞清楚寶寶為什麼消化吸收差？

01、消化系統還不健全

嬰幼兒時期，寶寶的消化器官發育還不完善，腸道壁薄而脆弱，腸液中的各種酶含量也較成人少許多，消化吸收能力自然差，特别容易出現腸道健康問題。這個時候，如果家長過早給寶寶添加形狀質地較粗、較硬的輔食，會增加腸胃負擔，出現脹肚、吐奶、大便稀、有酸臭味等消化不良的症狀。

02、氣候影響，出現腸應激反應

有些細心的寶媽可能會發現，陰晴不定的氣候，特别是突然降溫的情況，寶寶可能會出現食欲變差，甚至還伴有腹瀉的症狀。這是因為寶寶腹部受涼使腸胃蠕動異常，産生了腸應激反應。

那怎麼做寶寶的吸收才會好呢？

• #選擇适合寶寶的喂養方式#

01、母乳還是奶粉喂養

找到适合寶寶的喂養方式，是解決寶寶吸收問題的首要方法。對于小嬰兒來說，天下最好的食物莫過于母乳，除非有一些特殊情況無法哺乳，那就得找最好的代乳品，特殊體質的寶寶，需要根據醫生和營養師選擇特定的配方奶粉。

02、合理添加輔食

抓住第一次添加輔食的時間。一般來說寶寶添加輔食的時間為4-6個月，及時添加輔食除了補充一定的營養外，還可以鍛煉寶寶口腔的咀嚼和吞咽能力，這是過“第一道消化提升”關。開始添加輔食的信号：當寶寶同時出現“能獨立坐穩”、“一天喝1000ml的奶不夠”、“用勺子喂東西不會将其頂出”、“體重是出生時的2倍”這些現象時，就可以準備添加輔食了。

顆粒大小符合寶寶的消化特點

• 4-6個月：汁狀、泥糊狀；
• 6-7個月：泥糊狀、碎末狀；
• 7-9個月：泥糊狀、碎末狀、小塊狀；
• 9-12個月：碎末狀、小塊狀、偶爾泥糊狀。
• Tips：每次添加新食物都從泥狀開始，烹煮食物要軟爛，不放鹽和其他調味品。

# 合理的膳食結構 #

01、注意強化鐵食物的補充

缺鐵除了會貧血、影響智力發育外，還會使食欲下降，影響寶寶對營養的攝入。4個月後，寶寶體内鐵儲備減少，以後均要從食物中獲取，所以寶寶的輔食一定要選擇強化鐵的食品，和富含鐵的食物。

02、攝入果蔬也可助消化

果蔬含有豐富的膳食纖維，膳食纖維利于腸道中益生菌的增殖，抑制有害菌的繁殖，預防寶寶腹瀉、便秘；膳食纖維能鎖住大便水分，讓大便成型而蓬松，也是能預防和緩解寶寶便秘的原因。

#注意環境變化#

天氣變冷時，注意寶寶腹部保暖，預防吸入過多的冷空氣。在冬季，寶寶出現的非感染性腹瀉一般與受涼有關，因為胃腸受冷空氣刺激後，蠕動加快，随之大便變稀，次數增多，食物沒來得及充分消化和吸收就被排出去了。

#增加寶寶活動量#

讓寶寶多活動，是增強食欲，提高消化吸收能力很有效的辦法。運動可以加強寶寶腸蠕動提高消化能力，運動也可以消耗寶寶的體力和能量，增強血液循環，容易餓，食欲也會增加；适當運動的寶寶，體格更強健，對提升免疫力減少胃腸疾病的發生也很有幫助。

#補充益生菌調理腸道健康#

不管是急性腸炎引起的消化吸收問題，還是長期的食欲不振，吸收欠佳，都可以額外添加益生菌，調節胃腸道健康。

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