經過漫長的寒假

各年級學生複學的時間已經初步确定

畢業班學生被安排第一批回到校園。

衆所周知，

每次寒暑假開學伊始，

學生都會有面臨“假期綜合征”，

之前我們會将關注的重點放在孩子身上，

希望他們能夠自我調節，

但是孩子的自控能力有限，

需要家長監管，所以家長的角色相當重要！

那麼作為家長，

該如何做才能幫助孩子盡快适應校園環境呢？

一、以身作則，才能更有權威地監督孩子的日常作息

疫情期間很多家長在家的時間較多，早上習慣睡懶覺，醒來就玩手機消遣。在平時的工作中，我接觸到不少學生群體，他們說過的幾句話讓我印象深刻，“我爸媽都睡到十點，為什麼我學習這麼累不能睡多一會？他們整天玩手機，我就是玩一個鐘啊”。由此可以看出來，以身作則，帶個好頭，是樹立父母權威的關鍵。

二、留意孩子開學前後的心情變化

很多孩子開學後心情低落，但是自己也說不上來是什麼回事，總是習慣性地自己帶着痛苦的情緒去忍受，或者認為自己撐幾天就過去。這個時候，就需要各位家長多觀察：

①孩子有沒有經常唉聲歎氣，不想多說話，或者容易流眼淚，或者說兩句就容易發脾氣。

②有沒有吃不下飯，或者總是說自己睡眠不好。

③在學校住宿的學生有沒有更加頻繁打電話回家。

④說自己上課容易疲勞，注意力不夠集中，學習不進去，記不進東西。

如果孩子存在以上情況，家長可以這麼做：

①言語中先認可、肯定孩子，比如說：“是呀，我也看到你這兩天不開心”，切勿匆忙否定語氣，不然孩子覺得家長不理解、譏諷自己。

②家長要适當給予孩子信心：“有什麼困難爸媽跟你一起處理！”，這句話是一個強而有力的心理支持和信号，也要主動代替孩子做一些他目前沒有能力完成的事情。

③适當的寬容、寬恕、鼓勵，切勿陷入指責、或者建議。比如可以和孩子說：“你已經做的很好了”，但是不要說帶有強烈建議性質、期待性質的話“這次考得不好沒問題，希望你下次考好點”。因為孩子說心情不好時，是希望家長能夠理解支持，與其直接告訴孩子怎麼具體調整，不如陪着他一起成長尋找适合孩子自己的減壓方法。

三、适當的照顧孩子的日常飲食，加強身體鍛煉

身體是革命的本錢，适當高蛋白高能量的飲食，比如雞蛋、豆漿、牛奶、新鮮的水果蔬菜，可以讓大腦這個機器加滿能量運轉得更快。還有一個的就是适當的身體鍛煉，北京大學以前總是要求學生早上起來跑步，因為體力的運動可以緩解大腦的萎靡不振感、疲憊感。

四、和孩子多溝通，了解他們的同學關系

學生的成就感除了來源于成績的優秀，其實還有另外一個很重要的部分--社交。換句話說，與同學關系好，得到同學關注和支持，會讓他更開心上學，學習更有動力！不少學生和同學、舍友相處不佳，甚至會因為害怕和同學社交而逃避上學，學習積極性下降，最後影響學習成績。所以家長一定要問問自己的孩子有沒有這方面的困擾，如果存在，可以給孩子支招，積極解決。

五、直接詢問：“你希望爸爸媽媽幫你做什麼？”

有些學生到了初中或者高中後變得懂事，不願意向父母訴說自己的需求，比如想買一些書，在學校想要父母多點周末接送、或者送個飯，卻因過于“懂事”不敢向父母訴說，害怕父母操心。家長可直接問孩子：“你希望爸爸媽媽幫你做什麼？”可以讓親子關系更加直接、融洽。

六、經常找一個安靜的環境，恰當的時間，和孩子談談心。

他不一定需要你給什麼很有用的建議，可能他隻需要你傾聽。

祝廣大中小學生開心、順利上學

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