相信對于很多小夫妻來說，都希望有一個健康可愛的寶寶，而現在我國開放三胎政策很多想要小孩的父親也是非常的積極進入了備孕的狀态，但是很多夫妻備孕半年之久，但肚子一點動靜都沒有，不管兩個人怎麼努力就是懷不上。

這也讓很多夫妻非常的困擾，也是擔心是不是身體出現了什麼毛病，去醫院檢查，醫生也是表示并沒有什麼毛病，符合受孕的條件，為什麼就是難以備孕呢？

其實這與男性精子的質量強弱有一定的聯系，男性在平成了不良的行為習慣也會損傷精子的質量，這樣的話反而影響受孕幾率，特别是以下這幾個行為，還請你盡早改掉。

1、喝酒

現在生活中對于男性朋友來說，因為因為工作原因經常喝酒又醜，但是長期喝酒的話，不僅會損傷肝髒的健康，導緻肝功能受損。

而且酒精進入體内也會對前列腺造成損傷，前列腺一旦受損，就會影響到正常的精子質量，也會導緻精子質量下降，這樣的話也會影響受孕幾率，所以勸男性還是盡早戒酒為好。

2、久坐不運動

現在對于都市上班族來說也是養生的久坐不運動的習慣，但是長此如此，不僅會影響到各項器官的正常運作，而且也會降低自身代謝能力，導緻毒素垃圾堆積在體内，影響個人的健康。

不僅如此，長期久坐不運動，也會影響自身的精子合成障礙，精子數量就會減少，從而影響受孕幾率，所以說，男性在平時還是盡早改掉這一習慣。

3、高溫接觸

精子是一個不耐高溫的物質，如果說長期處在高溫的狀态下，就會降低精子的活力，而且精子不易合成也會影響正常的受孕幾率，導緻備孕不成功。

所以男性在平時也是注意不要穿一些緊身的衣物，而且也要減少泡溫泉，蒸桑拿等活動，這樣才有利于備孕成功，生一個虎寶寶。

像生蚝作為生活中常見的一種海産品，營養價值豐富，而且味道鮮美，深受人們喜愛不僅如此，對于一些男性朋友來說，常吃一些生蚝也是非常有幫助的。

在生蚝中含有豐富的鋅元素，能夠促進男性精子的生成，而且還可以幫助提高屬于幾率。

所以說，生蚝也是男性備孕的加油站，堅持食用的話，或許有助備孕成功，不過也要注意生活，不宜多吃還是适量為好。

1、南瓜籽

其實對于男性朋友來說，若想備孕成功，除了常吃生蚝之外，也可以嘗試食用一些南瓜籽，像南瓜籽其中的鋅元素也是比較充足的。

而且還有多種維生素以及微量元素，能夠幫助促進男性精子的合成，能夠提高精子的質量，提高受孕幾率，讓男性備孕成功，所以适當食用，有助迎來虎寶寶。

2、鴿子湯

像鴿子也屬于大補之物，其中含有多種維生素以及蛋白質，能夠幫助滋補身體，呵護個人的健康。

特别是對于備孕期間的男性朋友來說，常喝一些鴿子湯，還能夠幫助提高精子的活力，促進精子的生成，提高受孕幾率，所以有助男性迎來虎寶寶，希望你愛吃。

所以說，男性在備孕期間，一定要注重調節合理的飲食，這樣才有利于提高精子質量，當然也是少不了運動，優質的睡眠，規律的作息，這樣才有利于備孕成功。