山西省中醫院内分泌科 高文莉

許多人一早起床刷牙時，常會發現自己舌頭上的舌苔不少，有時候白白的，有時候又黃黃的，有時候薄，有時候又很厚，大部分的人會想辦法刮掉，那麼：舌苔也可以刮嗎？口腔異味是否和舌苔有關系呢？#山西省中醫院超能團##在嗎 看看舌苔##舌苔#

舌苔屬于我們口腔中的一部分，它上面有很多的味蕾組織，正常人的舌苔，一般是薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。脫落的角化上皮、唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白血細胞等組成。在正常情況下，由于咀嚼和吞咽動作，以及唾液、飲食的沖洗，經常不斷地清除掉舌表面的物質，僅表現為薄白的一層舌苔。當患病時，進食少或隻進軟食，使咀嚼和舌的動作減少，或唾液分泌減少，舌苔就變厚。

我們平時不舒服去看病的時候，總會被要求張開嘴巴，看看舌頭的情況，通過舌頭的一些變化來看出身體的健康狀況。大多數情況下，看舌頭就要看舌苔。你可不要小瞧這個薄薄的舌苔，通過它能夠看出身體的很多健康狀況。中醫望診中正常的舌像為：淡紅舌、薄白苔。中醫認為：舌為心之苗，舌苔由胃氣所生，而五髒六腑皆禀氣于胃，因此，舌苔的變化可反映髒腑的寒、熱、虛、實，病邪的性質和病位的深淺。是當之無愧的身體健康“晴雨表”。

有些人在早晨刷牙的時候發現舌苔比較厚，所以自己用手刮下來，結果發現刮下來的舌苔非常的臭，其實舌苔臭也屬于口臭的一種，與胃熱、便秘、精神壓力過大等相關。如果要祛除舌苔臭就要保持口腔清潔，刮舌苔這件事兒大可不必。

我們可以選擇簡便方法清洗舌面，但是萬萬不能用過于鋒利的物體去刮，可以鹽水或漱口水漱口、軟毛刷輕刷舌面，如果沒有軟毛刷也可以用專業的舌苔清理軟布慢慢擦拭，但切記不可用力。在平時生活中要多吃各種水果，另外應注意清淡飲食、多食水果、配合充足睡眠等。當然如果舌苔顔色很不正常，或者異常厚重，建議立即去醫院。

當人們每天很用力的刮舌苔并且第二天舌苔又變得厚膩時，那麼請您停止刮舌苔及時就醫明确原因，錯誤的刮舌苔會産生以下危害：

1.影響醫生判斷病情

正常的舌苔是薄白苔，臨床異常舌苔顔色分為黃、白、灰、黑苔，異常苔質分為厚、腐、膩、燥、剝落苔等，均反映了髒腑不同程度的病情。若就診前經常刮舌苔，會影響苔色和苔質，容易混淆病邪之虛、實、寒、熱，嚴重影響醫生判斷病情。

2.影響胃氣及健康

舌苔是由胃氣上蒸所緻，舌頭雖是人體局部器官，但卻也代表着整體，舌苔是胃氣通過一定機制所化，同樣，舌苔損害也會通過一定機制反作用于胃氣。另外，長時間用力刮舌苔還會損害舌乳頭，傷害味蕾，表現出舌體麻木，味覺障礙、食欲減退等情況。