孕婦多吃魚會變聰明嗎?文|菁瑩英國腦營養研究所克羅夫特教授和日本著名營養學家奧由占美教授最早揭示了DHA的奧秘，他們的研究結果表明：DHA是人的大腦發育、成長的重要物質之一，今天小編就來說說關于孕婦多吃魚會變聰明嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

孕婦多吃魚會變聰明嗎

文|菁瑩

英國腦營養研究所克羅夫特教授和日本著名營養學家奧由占美教授最早揭示了DHA的奧秘，他們的研究結果表明：DHA是人的大腦發育、成長的重要物質之一。

DHA它的學名叫做二十二碳六烯酸，在我們日常的食物中隻有魚類食物含有比較豐富，其他的肉類，蔬菜水果，幾乎不含有DHA！

所以我們會發現住在海邊上的人似乎會更聰明，那是因為他們經常吃魚，而魚裡面有豐富的 DHA。

中國孕産婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識裡面就建議，媽媽們在懷孕和哺乳期的時候每天建議補充200毫克的DHA，而孩子兩歲之前，每天需要100毫克的DHA。

媽媽需要的DHA，怎麼能夠更好的補充呢？

那就是建議每周要吃2~3次的海魚，每周的海魚量至少達到350毫克以上，日常除了吃海魚之外也可以吃一些淡水魚，淡水魚中也還有一定量的DHA。

确實媽媽在懷孕的時候吃魚不僅可以補充DHA，而且魚肉比較鮮美，容易消化。

第1類：在化工廠附近的魚類

生活在化工廠附近的魚類，因為化工廠排出的污水會流到河流裡面，這些魚長期生活的環境是受污染的。

所以身上很容易聚集各種汞，苯等各種有毒有害的物質，媽媽如果在吃這些魚的時候，雖然可以攝入少量的魚，但是身體可能會更多地攝入汞苯，這些不利于身體健康的重金屬。

第2類：生活在農田旁邊河流的魚類

很小的時候家裡面的農田定時要去抓蟲除草，因為當時沒有殺蟲劑，也沒有除草劑。

但是現在生活條件好了，科學發達了，開始有各種的除草劑，驅蟲劑。

這些各種各樣的化學制劑，可以讓我們的農田裡面的草一掃光，讓蟲害也被殺死，但同時也會污染旁邊灌溉農田的河流。

如果這些河流裡面有魚的話，建議媽媽也不要吃，因為它們體内會有各種農藥的殘留。

第3類：洪水過後的魚

記得小時候家鄉發過一次大洪水，然後哥哥直接就在家面前的路邊撿了很多的魚。

當時回家來做了一頓魚肉大餐，但是我吃了之後記得當時拉肚子，拉了好幾天。

當時還以為是自己着涼了，後來才知道在洪水中有很多病菌，甚至是各種污染的東西，而魚在洪水中生存的話，體内也會聚集這些有毒有害的物質。

第4類：含汞量比較高的魚

我們常說“大魚吃小魚，小魚吃蝦米”。

那其實在海洋世界中也是存在的食物鍊的，一般的小魚可能會吃一些小蝦米或者海藻，但是大魚它會直接吃小魚。

比如說兇猛的鲨魚、旗魚、劍魚，方頭魚等這些魚類，因為它們經常喜歡吃小的魚類，所以也是生物鍊的頂端。

正是因為生物鍊的頂端，在海洋中的各種汞就容易聚集到它們的體内。

美國食品藥品監督局就曾經提醒了，有些魚是含汞比較高的，不建議食用，特别是孕婦在懷孕期間，如果吃了這些含汞高的魚，不僅僅會影響自己的健康，甚至還會影響胎兒的健康。

所以媽媽在懷孕期間多吃魚補充DHA，确實可以讓自己的大腦反應更快，防止“孕傻”，也有助于胎兒的大腦發育，但是以上的四類有毒的魚要注意避免吃，否則反而不利于大腦發育。

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