二者區别不大，根據喜好選擇就好哦。米飯和小麥面條均屬于精制碳水，并不是減肥期間最推薦的主食種類。日常更推薦大家搭配粗糧一起吃，粗細結合才好瘦。從營養價值上來講二者差距并不大，根據自己的喜好來選擇就好！如果你特别在意血糖波動情況的話，更推薦選擇面條，相對米飯的G值會較低。作為主食，最好搭配肉菜一起吃，不僅更營養，也可以更好的控制餐後血糖，飽腹感更強。
減肥想吃面條怎麼辦？試試荞麥面、意大利面！雖然它們的熱量與大米、小麥面粉差距不大，但膳食纖維及維生素與礦物質含量更高，在吃相同熱量的情況下，可以讓你獲得更多營養、飽腹感也更強。用它們替換白面條，更有助減重哦！
減肥想吃米飯怎麼辦？加點醋、加點粗糧、最後吃米飯，酸性食物有助抑制澱粉酶活性，減慢澱粉消化粗細結合做成糙米飯，加點營養進餐順序湯→菜→肉→飯，可以明顯增加飽腹感不知不覺減食量。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
