10月8日晚,李榮浩一條關于減肥方法的微博直沖熱搜前三。
在他的減肥方法中,首先,你每天隻能吃一頓,不可以有精細澱粉,但是萬物皆可水煮,比如水煮西蘭花、水煮雞胸肉、水煮紅薯……還要每天保持良好作息和運動習慣,比如一次運動一小時。當然,最重要的還是心理武器:餓的時候要好好做白日夢——我在消耗脂肪!我可以!我能行!而且開始了就要堅持,至少要一個月。
自我管理如此嚴格!這不禁讓人想起李榮浩前幾天曬的照片,他說自己一個月瘦了16斤。粉絲調侃:眼睛都比之前大了,至少能看見瞳孔了。
那時候,網友評論還是這樣的:
幾天過去,李榮浩po出減肥方法後,評論區卻變成了這樣:
嗯?大家是不是跟娛樂君一樣,隻看到了第7條的後半句!與其每天一頓水煮菜,還要運動一小時,不如直接夢回唐朝 改變審美,幹嘛要骨瘦如柴!(公主皺眉
當然,覺得這些難以堅持,本質還是因為我們是正常人普通人,沒有太強的意志力,不能像許多明星一樣在胖着玩玩和瘦着玩玩之前自由切換。
她們可以每天隻吃低熱量的食物:
段奧娟ins曬出的減肥餐
喝“巫婆湯”(清水煮蔬菜):
還有火了好一段時間的譚維維的減肥食譜:
就算是身體還在發育的00後妹妹們,也要為了管理體重每天吃草:
韓國00後大勢女團ITZY的減肥餐
或者直接辟谷:
貝嫂還可以一天鍛煉兩次,每次一個小時:
(貝嫂在某次采訪中解釋自己的鍛煉習慣)
張天愛在卸妝的時候紮馬步、做深蹲,連敷面膜的時候都在做塑形運動。(這難道就是明星的世界嗎?
于是,段奧娟和華晨宇的臉不再像選秀時那麼圓,娃娃臉楊紫秒變瓜子臉,ITZY每次回歸都是極美的大長腿,貝嫂生了多個孩子後身材依舊slay……
段奧娟減肥前後對比圖
楊紫減肥前後對比圖
風姿依舊綽約的貝嫂
而你?
明星隻要有決心,胖了很久也能瘦。鄧紫棋下定決心減肥後,腿越來越細、臉也越來越尖,馬甲線和鎖骨都越來越明顯,美貌簡直堪比整容:
又比如被粉絲強烈反對,戲稱“不需要減肥,咱們不靠臉吃飯”的毛不易,直接從圓臉變成了瓜子臉,甚至出鏡時還略顯虛弱。他還上節目調侃自己,“大家都誇我很有毅力、非常能吃苦,但是也沒有一個人誇我好看”。
他的減肥方法堪稱“懶人減肥法”:每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,三餐之前大口喝水增加“飽腹感”,少吃碳水化合物,多吃根莖類蔬菜。這樣的飲食控制不同于節食,是在通過控制食物涉入以達到瘦身的效果。
這樣的瘦身方法相對健康,但明星為了快速減肥,有時會選擇一些比較極端的方法。穎兒就曾每天隻吃一粒老幹媽(動作危險,請勿模仿)。
江疏影還曬過清水配鹽的減肥餐,“吓”得之前分享過這一減肥方法的杜江趕緊來勸:“你千萬别學,已經夠瘦了。”
當然,還有韓國女星崔雪莉,去年因為體驗了冷凍桑拿引發熱議。網友紛紛驚呼,“看了瑟瑟發抖”、“不會體寒嗎”……
但其實,這并不是一種減肥方法,而是一種歐美體育圈流行的全身冷凍療法,因為它能夠減少超高強度鍛煉以後的酸痛感。還有人說它能“包治百病”,不過美國食品藥品監督管理局(FDA)表示:目前為止,沒有證據表明冷凍療法有“治百病”的療效,更不用提減脂了。
當然,娛樂圈并不是每個人都能順利減肥(對,娛樂君就是為了安慰你),比如當年唇紅齒白的小鮮肉沙溢,現在已經發福成公園兒裡的中年大叔。
他從入駐微博以來就立志減肥:
2011年:
2012年:
2015年:
在2016年這一年,他在微博連續三天打卡減肥後,發出了這樣一條:
2017年,他堅持了40天不吃主食,結果發現,自己沒咋瘦,真的又慘又好笑:
于是,2018年,他繼續打卡宣言減肥:
2019年的春節,同樣的套路,像極了每年年初立flag的我本人:
沙溢的故事告訴我們:減肥總是一場美麗的夢(不可能實現的那種)。
不過說了這麼多,調侃歸調侃,娛樂君還是希望大家能夠對自己的身材有一個正确的認識。如果真心想要減脂瘦身,要在确定合理的目标後,選擇科學而合适的方法對體重進行控制。
一定不要為了快速減肥而傷害身體。我們可以為了健康變美,但是不能為了追求苗條而過度瘦身。在控制自己的同時也要記得悅納自己,健康的你才是最美的你~
撰文:粉絲湯 林二
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