經過看後台的私信和評論我發現很多人都覺得氣血不足喝點紅棗枸杞水或者加點紅糖就可以解決這些問題，事實真的如此麼？喝茶就可以做到補氣血的目的麼？
首先關于氣血不足的問題，大家要有一個認知，那就是氣血不足不是一天或者兩天造成的，而是經過幾個月甚至好幾年的累積，而導緻的，也就是說你偶爾熬夜不會造成氣血不足，但是你常年或者好幾個月連續熬夜，肯定會出現氣血不足的情況，如果隻通過喝點紅棗枸杞茶就可以起到補氣血的作用，那麼世界上就不會存在氣血不足的情況了
如果你不管不顧地就開始喝茶或者直接滋補身體，不僅氣血沒有補充到，反而會出現身體上火的情況，再加上每個人的身體情況都是不一樣的，體質也是不一樣的，同樣的東西在别人身上起作用，到你身上就不起作用了就是這個原因
補氣血之前請做好這2件基礎的事情，吃飯和睡覺，兩件看似很簡單的事情，其實很多人都沒法做到
1、吃飯，一日三餐不落，吃飯有規律的時間，不暴飲暴食，飲食健康不吃 高油高鹽高糖的食物，選擇健康的烹饪方式，不吃宵夜等
2、睡覺，不熬夜，這是前提，充足的睡眠決定人的精神，睡眠質量的好壞直接影響人的精氣神，如果一個人睡眠規律，每天晚上11點之前上床睡覺，早上有固定的起床時間，他的精神肯定很好，反之一個人經常熬夜，不按時睡覺，起床沒規律，她的狀态肯定是昏昏沉沉，臉色發黃，皮膚不好等
以上兩點都做到了以後 ，我們可以選擇用桂圓，黃精，茯苓，桑葚幹，覆盆子，百合，黑豆，山藥等煮水喝，可以緩解氣血不足的症狀
山藥：可以自己切成塊曬幹
茯苓：泡水喝沒啥味道
桑葚幹：可以泡水喝
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