17歲男生吃什麼可以促進長高?在過去，人們的生活比較貧苦，對于孩子的生長發育不大重視，隻要孩子能夠吃飽穿暖就是萬幸了，所以在那個時候很多孩子營養不良，導緻身材發育矮小，成為了一輩子的痛，下面我們就來聊聊關于17歲男生吃什麼可以促進長高?接下來我們就一起去了解一下吧!

17歲男生吃什麼可以促進長高

在過去，人們的生活比較貧苦，對于孩子的生長發育不大重視，隻要孩子能夠吃飽穿暖就是萬幸了，所以在那個時候很多孩子營養不良，導緻身材發育矮小，成為了一輩子的痛。

到了現代社會，人們的生活水平越來越高，家長們不再隻關注孩子的學習狀況，生長發育也成為關注的重點，隻要對孩子的身體有好處，不管多貴、多稀有的食物都會買來給孩子食用。

當然在家長們的精心養育之下，當代青少年的生長發育非常迅猛，小小年紀，身高就達到了170厘米以上，遺傳因素占一方面，但更多的還是後天的營養供應。

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【案例分享】

桃子今年12歲，剛剛小學畢業，在前一段時間剛剛舉行完的小升初考試中，桃子又一次超常發揮，考了全區第1名，這下讓桃子的爸爸媽媽臉上增了不少光彩，逢人就誇獎桃子不僅乖巧，學習成績還有1等1得好。

其實桃子不僅學習成績優異，身高也是班裡的佼佼者，年僅12歲的他身高就達到了171厘米，甚至比上高中的表姐還要高半頭。

“桃子，這才多久沒見呀，你怎麼長這麼高了？”

“就是啊桃子，你媽媽給你吃什麼靈丹妙藥了呀，快說說”

桃子聽着表姐和姑姑的誇贊，心裡也是美滋滋的，當天晚上就回家跟爸爸媽媽說了這件事，桃子的爸爸媽媽聽完，相視一笑，夫妻二人三年來的努力，終于沒有白費，這到底是怎麼回事呢？

原來桃子的爸爸媽媽身高都屬于中等往上，但是在三年之前，桃子的身高卻是沒有增長的迹象，比同齡的女生要矮一頭，盡管女兒的學習成績一向很好，但是一直長不高，也成為了夫妻二人的心病。

為了能夠查明原因，桃子的爸爸媽媽就帶着孩子去了醫院檢查，經過兒科醫生的詳細檢查之後才發現，桃子是出現了體内缺鋅的問題，在缺鋅的情況下，膠原組織合成障礙，骨的生長發育受到影響，生長激素的分泌也受到影響，所以才導緻桃子長不高。

了解了事情的前因後果之後，桃子的爸爸媽媽便開始着手改善孩子的飲食習慣，短短三年的時間，身高就直線上漲到了171厘米，這讓其他的學生家長非常好奇，桃子的爸爸媽媽是如何做的呢？下面一起來了解一下吧。

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12歲女孩身高直沖171，兒科醫生：3種食物是“長高王”，可多吃點

（1）牛奶

牛奶中含有大量的蛋白質，鈣質，維生素以及DHA，對于孩子的生長發育大有好處，家長們在給孩子選擇時，最好購買純牛奶或者酸奶，不要選擇含有乳制品的飲料。

孩子喝奶的時間也有一定的限制，最好選擇在每天晚上睡覺之前，或者早餐之後，一天喝500毫升的牛奶，基本上可以滿足每天對于鈣的需求。

（2）肉類

俗話說，“五谷為養，五畜為益”，對于正處在快速發育當中的孩子而言，經常适量吃點肉是讓他們健康成長的重要飲食内容。當然肉類的選擇也是大有學問。

家長們在平時可以讓孩子适量吃點牛肉，中醫認為它能補脾胃、強筋骨，對身體瘦弱、貧血的寶寶更為适宜。除此之外雞肉、豬肉、羊肉都是非常不錯的選擇，隻不過在吃的時候要注意适量，吃多了可能會導緻身材肥胖。

（3）海鮮

各類海鮮當中含有豐富的蛋白質，并且還含有不飽和脂肪酸，對于大腦的發育大有好處，在生長發育的關鍵時期吃一些海鮮，能夠促進大腦發育，讓孩子更聰明。

不過家長們在給孩子吃海鮮的時候，一定要注意孩子的體質，如果對海鮮過敏，千萬不要繼續食用，另外也不要讓孩子生吃海鮮，其中可能會存在病菌、寄生蟲之類的有害成分，對孩子的健康也會造成很大威脅。

溫馨提示：

想讓孩子長得更高，長得更壯，更加聰明，除了在飲食上多加注意之外，家長們在平時還要讓孩子養成良好的生活習慣，首先就要保證規律的作息時間，早睡早起不要熬夜，保證充足的睡眠。

另外家長們一定要多帶孩子去戶外運動，在運動的過程當中既能促進骨骼的生長發育，才能夠曬到太陽，可以促進體内維生素D的合成，有利于鈣的吸收。

結語：關于讓孩子長高的方式方法，大家還有沒有想要補充的呢？如果對此有别的看法和觀點，歡迎在下方留言評論。

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