大部分女性朋友在青春期左右,就會迎來一個“親密”夥伴,俗稱“大姨媽”也就是所謂的“例假”。每個月都會有那麼幾天,伴随着它到來的,還有女性朋友們十分虛弱的身體狀況,大量血液的流失,還有難以表達的疼痛。同時,其實“例假”算是女性朋友身體忠實的“晴雨表”了。通過“例假”的一些情況,我們可以判斷女性身體健康狀态,那麼,女性的“例假”出現哪些特殊情況,說明身體出現健康問題了?
首先“例假”的時間變提前或延後
正常情況下,對每一個女性朋友來說,月經的周期是相對固定的,如果來的不及時,或者來得慢了大都有可能是一些婦科炎症的預兆,而事實是,一方面因為每個人的體質差異,一方面每個人面對的生活節奏和壓力大不相同,飲食習慣也不相同,所以月經的周期,對比自己也好,對比别人也好,時間如果隻是少許的一天兩天的差距,是不需要太過在意的,但當時間相差過多,超過一周,就需要引起注意,所以,如果“例假”拖延的時間過長,就有必要及時的去醫院檢查。
月經的血量過多或者過少
“例假”來時,當血量過多,可能是身體内部出現了炎症,或者是卵巢出現了一定的損害,這時候就需要身體及時的補充營養,可以調整飲食,适時适量的補充鐵元素,避免失血過多引起貧血。
那月經血量過少,則說明身體營養不足,本身就是處于在氣血衰弱的狀态,同時,如果女性朋友平時不夠注重卵巢的保養,經常性的熬夜,還缺少運動,使得卵巢的狀态不夠健康,在“例假”來臨時,也會使血量變少。
留心經血顔色變化
通常情況下,血液的濃度和其中的物質類型豐富程度決定血液的顔色,雜質越多,顔色越深,濃度越稀薄,營養越少,顔色就越淺。而健康女性朋友經血顔色會呈現暗紅色。除此之外,顔色過淺,過深都需要引起自身的注意,結合自身的實際情況,再及時去檢查,在醫生的建議下,來考慮到底是哪方面需要調整。切記不要有恐慌心理,錯過調整時機,或者盲目自理,造成反效果。
愛護自己,從平時做起
在此,小小的提醒一下“例假”中的女性朋友,在特殊時期,自己的身體本就是非常虛弱,易怒的狀态,一方面需要及時的通過調整自己的食譜來補充營養,“冷的東西不能吃”這樣的常識就不用說了,真正管用的,比如紅棗蓮子羹,紅糖姜茶,都得安排起來,另一方面,穩定美好心情也很重要,保持适度運動,合理用運動來緩解情緒壓力。
總之,“兵來将擋,水來土掩。”在平時,也保持着積極健康的生活狀态,維持良好的身體素質,有着足夠的抵抗力,就不用擔心出現“病來如山倒”了。
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