歲月如飛刀，刀刀催人老，愛美的女性更怕歲月的流逝，尤其是40歲之後明顯老得更快，上有老下有小，工作壓力也不小，明顯會感到力不從心，方方面面都要懂得保養自己了。

很多人年齡大了就不喜歡吃零食了，認為不健康，會對身體造成壓力，但零食其實也有“健康養人”的，如紅棗、芝麻、核桃等食材制品，平時包裡帶上幾樣，略微有點餓或者嘴饞的時候吃上幾口，增加營養，愉悅心情。

那麼女人年過40歲選擇吃啥零食呢？給大家推薦5種，都是好吃養人的優質零食，解饞還沒壓力。

紅棗似乎天生就是為女人而生的，健康營養，含鐵量高，是“天然養顔丸”，不管是養顔茶還是自己煮的營養湯，都能看到紅棗的身影，直接将紅棗當零食吃也是不錯的選擇。

推薦這款棗仁派在紅棗的基礎上添加了核桃仁，紅棗甜潤軟糯，同時富含大量的維生素，紅棗的營養可以滋潤皮膚，而核桃對腦力勞動者來說非常友好，這兩者加在一起，味道和營養都得到了雙重享受，快樂加倍。

配料表裡是紅棗和核桃，沒有防腐劑、人工色素、香精等添加劑，好吃又健康，非常不錯的小零食。

俗話說“女人不可三日無藕”，這是老祖宗經過千百年的實踐總結出的養生經驗，在沒有什麼化妝品的年代，人們更注重從飲食上調理身體，尤其是過了40歲的女人要經常吃一些蓮藕。

現在快節奏的生活和工作，可能沒有時間照顧到自己，加上地域、季節的限制，每天都吃藕有點不太現實，這時就可以在家備一些藕粉，根本不受時間、地域等限制，直接用開水沖泡就能吃，看起來晶瑩剔透，溫潤細膩，好吸收、營養足。

推薦一款我經常吃的知味觀家的西湖藕粉，這是一個老品牌，沒有添加增白劑、增稠劑等添加劑，可以放心喝。

黑芝麻一直是人們眼中的滋補佳品，百姓們都稱之為“平民補品”，黑芝麻中除了人體所需的鈣、鉀、鎂、鋅等元素之外，還含有大量的維生素E、維生素B1、花青素等，有一定的抗氧化作用，是很多愛美女性生活中的滋補佳品。

黑芝麻零食自己在家做比較麻煩，大家可以囤上一些黑芝麻餅，好吃方便，老金磨方家的黑芝麻餅不僅是零添加，而且不含白砂糖，還特地添加了DHA藻油、核桃低聚肽，營養更豐富，吃起來香酥脆口，越嚼越香。作為日常零食，不用擔心會長胖，對皮膚和身體也有一定的滋養作用。

居家過日子，很多家庭都會在家裡備上一些零食，尤其是餅幹類的，方便存儲還好吃，在餓的時候還能充饑解饞。

不過很多餅幹高油高糖，令一些正在減肥戒糖的女性朋友敬而遠之。推薦一款山藥薄脆，金黃的薄脆上點綴着芝麻，看起來就非常誘人食欲，薄薄的焦香酥脆，醇香可口，越嚼越香。

山藥薄脆不僅味道好，與其他餅幹不同的是，它的原料選用鐵棍山藥，加上小麥粉和芝麻制成。大家都知道山藥的營養價值很高，以山藥制成的薄脆所含的營養自然也不會差，而且沒有蔗糖、沒有色素、沒有香精等添加劑，讓人吃起來很放心。

一些用“古方”制作的零食往往是非常養人的，分享一款紅豆八珍糕，原料除了紅豆之外，還有芡實、紅棗、紫米、黑米、山藥、茯苓、芝麻和白芸豆八珍，每一樣食材都富含營養，依據古方制作，對女性很友好。

紅豆八珍糕不僅富含營養，還沒有添加蔗糖，獨立的小包裝，餓了或者嘴巴饞了來上一塊，營養均衡、口感豐富，是很健康的一款零食，可以放心大膽的吃。

——老井說——

以上推薦的五種零食，所用的食材都是非常有營養的，而且都是零添加，是很健康的零食，愛美的女性朋友可以放心購買了，買上一些囤在家裡，過嘴瘾的同時還對身體很有益處，比吃那些高油高糖高熱量的零食強多了。

我是市井覓食記，與世界交手多年，依然光彩依舊，興緻盎然！喜歡專注吃喝玩樂市井小事，每日更新菜譜和美食趣聞，關注我，享受美食不迷路。

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